Vol spanning zitten jullie allemaal te wachten op de eerste les van onze Spring je slank weken! We staan ook al helemaal klaar, maar door de grote belangstelling en enthousiasme van iedereen, heeft nog niet iedereen haar springtouw ontvangen. We hebben direct extra springtouwen besteld en deze zijn op dit moment onderweg naar Nederland. Jouw springtouw ligt dan aankomende donderdag of vrijdag in je brievenbus! Omdat we gezellig met zijn allen tegelijk willen beginnen hebben we daarom besloten de start uit te stellen tot vrijdag. Dan gaan we met zijn allen aan de slag! Onze excuses voor het ongemak, maar we zijn erg blij dat jullie allemaal mee gaan doen en hebben er zelf ook veel zin in.
Wie zijn springtouw al heeft en niet kan wachten om te beginnen, kan via de volgende link de eerste les al bekijken: Spring je slank Les 1. Je kunt je ook abonneren op ons Youtube kanaal en dan ben je direct op de hoogte als we weer een nieuw filmpje hebben geplaatst!
Wil je ook alsnog een springtouw bestellen, nu hebben we er genoeg! Klik dan hier om direct naar onze webshop te gaan!
Wie zijn springtouw al heeft en niet kan wachten om te beginnen, kan via de volgende link de eerste les al bekijken: Spring je slank Les 1. Je kunt je ook abonneren op ons Youtube kanaal en dan ben je direct op de hoogte als we weer een nieuw filmpje hebben geplaatst!
Wil je ook alsnog een springtouw bestellen, nu hebben we er genoeg! Klik dan hier om direct naar onze webshop te gaan!
was toch zwaarder dan ik dacht
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
10 augustus 2010, gewijzigd door Fooddiva op 10 augustus 2010 om 08:31
Ik heb het ook gedaan en vond het te doen (maar ik heb de afgelopen 3 weken elke dag behoorlijk gesport inmiddels, anders had ik het niet volgehouden, denk ik...). Ik kan me echt verheugen op hoe ongelofelijk mijn conditie vooruit moet gaan als ik dit een aantal weekjes vol kan houden (maar kan ik het volhouden???). Ik vond het in elk geval leuker dan ik had verwacht, met lekkere muziek op de achtergrond en de klok met secondenwijzer vóór me als personal coach 
10 augustus 2010, gewijzigd door Afvallen met Anne op 11 augustus 2010 om 04:01
Dag 1, check 
Pff, het is toch best nog pittig hoor, meer dan ik verwacht had! Maar met een lekker muziekje erbij is het goed te doen!
Ik denk dat ik dit kwartiertje onderdeel van mijn ochtendritueel ga maken!
Ik vroeg me nog iets af over de cooling down: bij die oefening op de grond voel ik alleen het liggende been, niet het been waar je met je elleboog tegen aan duwt zeg maar. Klopt dat of doe ik iets fout?
Reactie Annemarie:
Ja pittig he! Gelukkig is het vol te houden met een leuk muziekje. Wat betreft de cooling downn; misschien hang je te ver naar voren. Je mag rechtop blijven zitten en je voelt het als het goed is in de bilspier en de spier aan de zijkant van je rechtopstaande been (hoe ik het aanwijs in het filmpje).
Als je je linkerbeen omhoog hebt staan zet je je rechter elleboog aan de linkerkant van je knie. Dan duw je jezelf met je arm naar links. Ik hoop dat het lukt
Pff, het is toch best nog pittig hoor, meer dan ik verwacht had! Maar met een lekker muziekje erbij is het goed te doen!
Ik denk dat ik dit kwartiertje onderdeel van mijn ochtendritueel ga maken!
Ik vroeg me nog iets af over de cooling down: bij die oefening op de grond voel ik alleen het liggende been, niet het been waar je met je elleboog tegen aan duwt zeg maar. Klopt dat of doe ik iets fout?
Reactie Annemarie:
Ja pittig he! Gelukkig is het vol te houden met een leuk muziekje. Wat betreft de cooling downn; misschien hang je te ver naar voren. Je mag rechtop blijven zitten en je voelt het als het goed is in de bilspier en de spier aan de zijkant van je rechtopstaande been (hoe ik het aanwijs in het filmpje).
Als je je linkerbeen omhoog hebt staan zet je je rechter elleboog aan de linkerkant van je knie. Dan duw je jezelf met je arm naar links. Ik hoop dat het lukt
11 augustus 2010 om 04:57
En de tweede sessie ging al beduidend makkelijker vond ik vanmorgen - ik was in elk geval al minder vaak "af" 
Ik vind het erg leuk tot nu toe!
Ik vind het erg leuk tot nu toe!
11 augustus 2010 om 08:02
Dank je Annemarie!
Het werkt nu al iets beter, maar ik heb voor de zekerheid maar een extra strekoefening toegevoegd die ik van de sportschool ken
De tweede keer ging trouwens inderdaad een stuk beter. Ik ben ook al een beetje hinkelend gaan springen, en wisselen van been enzo. En ik heb nu een goed muziekje gevonden met precies het goede ritme dat bij mij past!
Het werkt nu al iets beter, maar ik heb voor de zekerheid maar een extra strekoefening toegevoegd die ik van de sportschool ken
De tweede keer ging trouwens inderdaad een stuk beter. Ik ben ook al een beetje hinkelend gaan springen, en wisselen van been enzo. En ik heb nu een goed muziekje gevonden met precies het goede ritme dat bij mij past!
![[lisapisa] 002-1.JPG](http://www.valtaf.nl/photos/11/19/90/tiny/athar.jpg)
12 augustus 2010, gewijzigd door SoColdAsIce op 12 augustus 2010 om 09:04
omdat ik niet mee kan doen door mijn ontstoken teen 
gister ging het redelijk, nu ga ik echt door de grond van de pijn bij elke sprong...maar nu doe ik joggen op de plaats, 30 seconden joggen, 30 seconden rust, en dat gaat heel goed, dan kan ik me grote teen tenminste een stuk omhoog houden 
gister ging het redelijk, nu ga ik echt door de grond van de pijn bij elke sprong...maar nu doe ik joggen op de plaats, 30 seconden joggen, 30 seconden rust, en dat gaat heel goed, dan kan ik me grote teen tenminste een stuk omhoog houden
12 augustus 2010 om 10:16
Net mijn springtouw binnengekregen en morgen ga ik beginnen.
Ik ga ervoor om op mijn verjaardag 6 november 10 kilo minder te wegen.
Dit gaat mij helpen!! en 'savonds dan ook nog nordic walken, dan moeten de kilo's er toch wel af gaan denk ik.
:touwtjespringen2: :spring: :nordic:
Ik ga ervoor om op mijn verjaardag 6 november 10 kilo minder te wegen.
Dit gaat mij helpen!! en 'savonds dan ook nog nordic walken, dan moeten de kilo's er toch wel af gaan denk ik.
:touwtjespringen2: :spring: :nordic:
12 augustus 2010 om 23:27
Ook hier ging het weer iets beter. Nog steeds niet veel conditie, maar ondanks de spierpijn heb ik goed volgehouden.
Ook maar eens netjes de warming-up en cooling-down gedaan, zoals voorgeschreven, dat scheelt volgens mij ook wel een stukje.
Ook maar eens netjes de warming-up en cooling-down gedaan, zoals voorgeschreven, dat scheelt volgens mij ook wel een stukje.
