Spring je slank! Doe ook zes weken met ons mee! Lees verder...

Deelnemers

alleen deelnemers met foto

alleen deelnemers online

eddydm

53 jaar

87.90 kg

15.10 kg

Illipielie

22 jaar

72.20 kg

2.80 kg

neadjo

39 jaar

87.40 kg

1.60 kg

lddk

47 jaar

90.00 kg

0.00 kg

Fooddiva

42 jaar

83.80 kg

7.20 kg

LaLout

52 jaar

89.90 kg

6.10 kg

margje47

51 jaar

71.40 kg

2.60 kg

Edua

59 jaar

82.40 kg

26.60 kg

Twingo68

42 jaar

101.70 kg

3.80 kg

Kaos

31 jaar

53.80 kg

9.00 kg

Meer deelnemers weergeven »

Succesverhalen

“Ik merk dat wekelijks je gewicht invullen, de schop onder je kont en de lieve woorden van je buddy’s erg motiverend werken”

“Je buddies beuren je echt op”

“De website hielp mij geloven dat ik het kon!”

“De grafiek is lekker confronterend, ik probeer de hobbels te voorkomen!”

“De steun hier op de website heeft me door de moeilijke tijden geholpen”

“Ten eerste moet je het echt willen anders lukt het niet”

“Het is enorm leuk dat je je eigen dagboekjes nog eens terug kan lezen”

“Zonder de site was het me nooit gelukt zo veel af te vallen en zal het me niet lukken om verder af te vallen”

Vakantiespecial: Slank in Griekenland

28 juli 2010

Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Voedingtips.

Griekenland. Het land waar je prachtig kan zeilen en allerlei eilanden als vakantiebestemming kan kiezen. En ze hebben lekker eten! Maar niet altijd even slank. Ze houden van zoet en vet maar gelukkig kan je gezonde keuzes maken. Daarvoor uiteraard tips.

Grieken eten graag buiten de deur. Grote kans dat je over straat loopt en eigenlijk overal tegelijk wel naar binnen wilt. De keuze is reuze. Kwaliteit is heel belangrijk voor Grieken. Ze besteden veel aandacht aan bereiding en opmaak van borden. Ze eten veel vlees en vis maar hebben ook vegetarische gerechten.

Grieks eten heeft veel Turkse invloeden. Het bekendste voorbeeld is dan wel baklava. De zoete lekkernij die vaak als toetje gegeten wordt. 50 gram Baklava bevat 215 kcal. Je moet het absoluut proeven maar niet elke dag eten. In Griekenland is veel vers fruit en daar kan je natuurlijk wel elke dag van genieten.

Vlees
De vleessoorten die op tafel staan zijn vaak kip, lams- en schapenvlees. Ze eten ook wel vis, varkens- en kalfsvlees maar heel weinig rundvlees. Het hangt af van de regio wat ze het meest eten. Aan de kust eten ze meer vis, in het binnenland meer vlees. De armste mensen eten vooral schapenvlees, de rest is wat luxer. Schapenvlees is relatief vet dus kies dit niet elke dag. Een voordeel is dat veel vlees gegrild wordt. Dat is een slankere bereidingsvorm dan bakken. Pas op met olie, dat gebruiken ze royaal bij het bereiden van gerechten.

Tzatziki en feta
Grieken weten wel raad met borrelhapjes. Ze zijn dol op tzatziki, dat is dan ook een bekende specialiteit. dit is volle yoghurt met knoflook en komkommer. De volle yoghurt maakt het calorierijk. Eet er dus niet te veel van. Een typisch Griekse salade is sla met uienringen, olijven en fetakaas. Fetakaas bevat 26kcal per 10 gram, ter vergelijking 30+ kaas bevat 28kcal per 10 gram. Fetakaas is dus relatief slank.

Ouzo
Het favoriete en populairste drankje van de Grieken is ouzo. Als je een restaurant binnengaat is de kans groot dat je een shot ouzo krijgt in een klein glaasje. Die moet je in een keer achterover slaan. In een glaasje van 35 ml zit 86 kcal. Als je verder met mate alcohol drinkt en veel water is dat prima te doen.

Bekijk ook de andere artikelen en aanbiedingen binnen de Vakantiespecial.

Aanbiedingen
Het boek Jij.valtaf.nl! kopen zonder verzendkosten!
Special Care abonnement: 2 maanden voor slechts €15,-

Artikelen
Probleemloos een slank dagje pretpark
Slank in Frankrijk
Kind zijn is topsport en slankmakend
Slank het festivalseizoen door
Slank backpacken
Blijf bewegen onderweg
Slank eten onderweg op reis
Afvallen en vakantie in eigen land
Slank op de camping

Valtaf TV
Vakantietips

Jij.valtaf.nl! recepten
Deze recepten zijn op bekende buitenlandse recepten gebaseerd. Freya geeft hier haar persoonlijke en slanke draai aan.
Chileens: slanke chili met een zomers tintje
Libanees/Marokkaans: Slanke falafel met couscoussalade
Italiaans: Slanke pastasalade caprese, Slanke Ceasarsalade , slanke pizza
Zwitsers:Slanke zomerse rosti
Hollands: Slanke sandwich met kaas en gerookte kip, slabootjes met geitenkaas, doperwtjes, tuinboontjes en munt, slanke aardbeientaart

Tags: afvallen, gezond, grieks, koken, lekker, slank, vakantie.

Annemarie de Graaf

Artikel doorsturen

Wist je dat?

je met een Special Care abonnement toegang hebt tot alle volledige artikelen van onze professionele redactie? Ga verder om nog meer voordelen van het Special Care abonnement te bekijken. Ga verder »

Reacties

Mystique1984

woensdag 28 juli 2010 om 18:00

Heerlijk Grieks eten, en Griekenland zelf is erg mooi!

kaatje71

woensdag 28 juli 2010 om 18:20

Ben net terug uit Griekenland en na een week grieks eten maar 3 ons aangekomen, die er na een dag lekker bewegen alweer af waren.
Lekker ontbijten met griekse yoghurt, veel vers fruit en een beetje honing. Een broodje feta of een griekse salade als lunch en allemaal verschillende hapjes mét uiteraard ook weer die gezonde salade als avondteten. Daarnaast zo'n 2- 3 liter water per dag en matig met alcohol en maar heel af en toe een beetje snoepen tussendoor.......
M.a.w. heerlijk genoten van al het heerlijke dat het land te bieden heeft en toch op gewicht gebleven!!!

Groetjes,
Kaatje

truus1123

woensdag 28 juli 2010 om 22:38

Griekenland, wat een lekker land. Wij gaan begin september weer naar Kos. Een schitterend eiland. Je kunt daar zo mooi fietsen. Ook de warmte bronnen zijn heerlijk. Ik verlang er nu al naar. Het eten kun je net als hier, zo vet en slank maken als je zelf wilt. Want ook in Griekenland gaat ieder pondje door het mondje, toch ?? groetjes van Wanda

BoboInc

woensdag 28 juli 2010 om 22:48

Leuk artikel over een prachtig land. Eén ding in dit artikel is echter zeer fout, namelijk de volgende zin:

"Grieks eten heeft veel Turkse invloeden."

Dit moet natuurlijk andersom zijn, aangezien de Griekse beschaving veel ouder is dan de Turkse.

christ

donderdag 29 juli 2010 om 07:31

Ik ben een paar keer in mijn leven bij een Griek wezen eten.
Ik ben een sausjes mens nou bij de Griek kreeg ik een zuur wit sausje.
Wat valt dat tegen als je thuis 6 flesjes Calve op tafel zet als je gaat gourmetten.
En dan heb ik het niet eens over de warme sauzen.
Ik vond het allemaal zeer eenvoudig.
Nee dan ga ik liever wokken

indy2005

donderdag 29 juli 2010 om 16:45

Komen ze nou mee.. Ben net terug uit Griekenland

Maar ik heb bijna iedere dag Tzatiki gegeten, ben er dol op! Ook veel Griekse salade, heerlijke vegatarische gerechten, Griekse pizza (met veel groente en feta), etc.
Toch was ik een halve kilo afgevallen

SoColdAsIce

vrijdag 30 juli 2010 om 12:53

ik ben dit jaar weer naar Kos geweest, maar ik ben helemaal geen fan van grieks eten, de meeste mensen scheppen 3 volle lepels tzatziki op voor bij hun maaltijd, en ik vind dat toch zoooooo vies
ik heb dus ook alleen gegrilde kipfilet en gegrilde vis gegeten. geef mij toch maar het nederlandse eten hoor

Jouw reactie op maandag 6 september 2010 om 13:45

Wil je liever geen reclame op de site?

Om toegang te krijgen tot deze pagina moet je eerst inloggen. Vul hieronder je nickname en je wachtwoord in en klik op de button 'inloggen'. Heb je nog geen nickname? Meld je dan nu aan voor je eigen profielpagina. Aanmelden gaat snel en eenvoudig en is bovendien helemaal gratis!

Voor minder dan 5 euro per maand kun je al een Special Care abonnement nemen bij de leukste, gezelligste en bovenal allerbeste afslanksite van de Benelux. Met een abonnement profiteer je nog beter van de voordelen van de site:

	Dagmenu's en Slanke recepten » Je krijgt elke dag een nieuwe slank dagmenu » Zoeken op beoordeling van de recepten door de deskundigen » Special Care nieuwsbrief met tips, adviezen en recepten
	Professionele Begeleiding » Persoonlijke begeleiding door voedingsdeskundigen » Controle van je eetdagboek en recepten door onze deskundigen » Toegang tot alle volledige artikelen van onze professionele redactie
	Extra beheeropties » Mogelijkheid om je profiel af te schermen met meer privacy » Website en mailings zonder reclame » Diverse extra opties om gegevens te bewerken
	Overig » Extra begeleiding bij het volgen van Jij.valtaf.nl! » Recepten, variatietips en dagmenu’s die je kan toepassen bij ons boek » Als eerste op de hoogte van alle laatste weetjes en kortingsacties

Speciale aanbieding!

Als je nu een abonnement neemt, ontvang je bovendien een welkomstcadeau. Beweeg met je muis over de foto's voor een volledige omschrijving van de cadeaus.