Aan de lijn doen roept veel onzekerheden op, zeker tijdens de feestdagen. Weet jij al wat je gaat doen? Ga je stoppen met lijnen en toch van al dat lekkers genieten, of wil je je houden aan je regime en de extra’s overslaan? Of iets er tussenin?
Het is een goed idee om er van te voren over na te denken. Belangrijk is om je af te vragen wat je echt wilt. Niet ‘wat zou ik eigenlijk moeten doen’, of ‘wat vinden anderen dat ik zou moeten doen’, ‘hoe kom ik nog geloofwaardig over’ of ‘hoe val ik niet buiten de groep’. Neem een moment de tijd, nu terwijl je dit leest, en laat het eerste dat in je opkomt tot je doordringen:………………………..dat is dus wat je wilt. Misschien kwam er in je op dat je nergens mee bezig wilde zijn, nergens op zou willen hoeven te letten en gewoon mee kan doen met de rest. Of je zou willen dat het gewoon zou lukken om de overdadigheden te laten staan. Of nog iets anders, maakt niet uit. Vraag je dan af hoe het zou zijn als dat niet zou kunnen of lukken. Hoe erg is dat, hoe zou je je dan voelen? Zou je je anders, buitengesloten, onvrij, belemmerd, een spelbreker of misschien tekort gedaan voelen? Of een veelvraat, onbeheerst, zwak of dom? Neem je gevoel serieus, zo voel je je kennelijk, dat kan je niet zo gemakkelijk veranderen. Maar je kunt wel de betekenis die het voor jou heeft uitdagen.
Hoe erg is het als je je zo voelt? Is het reëel? Is het echt erg of is het iets wat je jezelf ooit verteld hebt dat er is, maar valt het in werkelijkheid wel mee? Zullen mensen je erom laten vallen, en stel dat dat zo zou zijn, is het dan het einde van de wereld?
Vraag jezelf vervolgens af of je dat nog steeds wilt en of dat wel reëel voelt. Gaat het eigenlijk wel over eten en lijnen, of zit er iets anders achter? Wil je liefde, aandacht, erbij horen of dat het gewoon goed is wat jij voelt en waar jij behoefte aan hebt zonder dat je je telkens af hoeft te vragen of het wel mag?
Kun je nu jezelf toestaan om te doen wat je werkelijk wilt? Probeer contact te maken met je lichaam en te voelen wat nu goed zou zijn voor jou. Wees reëel, schrijf het op en lees het zonodig iedere dag even terug, terwijl je contact houdt met hoe het voor jou voelt. Waarschijnlijk kun je het nu op moeilijke momenten gemakkelijker terughalen en worden de feestdagen een stuk onbelaster wat eten betreft.
Succes!
Charlotte Wortmann,
Oprichtster van Eetbeter.com
Het is een goed idee om er van te voren over na te denken. Belangrijk is om je af te vragen wat je echt wilt. Niet ‘wat zou ik eigenlijk moeten doen’, of ‘wat vinden anderen dat ik zou moeten doen’, ‘hoe kom ik nog geloofwaardig over’ of ‘hoe val ik niet buiten de groep’. Neem een moment de tijd, nu terwijl je dit leest, en laat het eerste dat in je opkomt tot je doordringen:………………………..dat is dus wat je wilt. Misschien kwam er in je op dat je nergens mee bezig wilde zijn, nergens op zou willen hoeven te letten en gewoon mee kan doen met de rest. Of je zou willen dat het gewoon zou lukken om de overdadigheden te laten staan. Of nog iets anders, maakt niet uit. Vraag je dan af hoe het zou zijn als dat niet zou kunnen of lukken. Hoe erg is dat, hoe zou je je dan voelen? Zou je je anders, buitengesloten, onvrij, belemmerd, een spelbreker of misschien tekort gedaan voelen? Of een veelvraat, onbeheerst, zwak of dom? Neem je gevoel serieus, zo voel je je kennelijk, dat kan je niet zo gemakkelijk veranderen. Maar je kunt wel de betekenis die het voor jou heeft uitdagen.
Hoe erg is het als je je zo voelt? Is het reëel? Is het echt erg of is het iets wat je jezelf ooit verteld hebt dat er is, maar valt het in werkelijkheid wel mee? Zullen mensen je erom laten vallen, en stel dat dat zo zou zijn, is het dan het einde van de wereld?
Vraag jezelf vervolgens af of je dat nog steeds wilt en of dat wel reëel voelt. Gaat het eigenlijk wel over eten en lijnen, of zit er iets anders achter? Wil je liefde, aandacht, erbij horen of dat het gewoon goed is wat jij voelt en waar jij behoefte aan hebt zonder dat je je telkens af hoeft te vragen of het wel mag?
Kun je nu jezelf toestaan om te doen wat je werkelijk wilt? Probeer contact te maken met je lichaam en te voelen wat nu goed zou zijn voor jou. Wees reëel, schrijf het op en lees het zonodig iedere dag even terug, terwijl je contact houdt met hoe het voor jou voelt. Waarschijnlijk kun je het nu op moeilijke momenten gemakkelijker terughalen en worden de feestdagen een stuk onbelaster wat eten betreft.
Succes!
Charlotte Wortmann,
Oprichtster van Eetbeter.com
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
7 december 2009 om 09:08
Met de feestdagen wil ik genieten van familie en vrienden + gezellig samen met hun niet te veel, maar wel lekker eten.
Aan snoeperijen zal ik niet meedoen, want van suiker val ik in slaap
Wij kiezen meestal voor gemakkelijke maaltijden: fonduen, gourmetten, grillen, racletten, maaltijd met diverse soorten kaas, waarbij er dus geen uren voor in de keuken gestaan hoeft te worden.
Aan snoeperijen zal ik niet meedoen, want van suiker val ik in slaap
Wij kiezen meestal voor gemakkelijke maaltijden: fonduen, gourmetten, grillen, racletten, maaltijd met diverse soorten kaas, waarbij er dus geen uren voor in de keuken gestaan hoeft te worden.
8 december 2009, gewijzigd door Sonja58 op 8 december 2009 om 04:49
![Utrecht 5 April 2010 087[1].JPG](http://www.valtaf.nl/photos/12/93/33/tiny/sonja58.jpg)
>>>>
idi63 Daar ben ik het helemaal mee eens (+)
k roep en vraag me al jaren af waarom mensen zo veel in huis halen met de feestdagen? tuurlijk heb ik er ooit ook aan mee gedaan, en na bijna 4jaar hier op valtaf gaat ik het me steeds vaker af vragen. en als ik in die winkelwagentjes kijk denk ik vreselijk wat een vreterijen, gezelligheid kan ook zonder al die dingen, echt kerst en al die andere feestdagen zijn een vreetfestijn geworden, en als je de mens vraag waar gaat kerst eigenlijk over dan weten ze dat niet te vertellen, ik ben niet zwaar gelovig maar echt te gek voor woorden.
Sorry moest het ff kwijt.
en goede collum en idd iets om over na te denken, wens jullie allemaal gezellige slanke feestdagen, en doe je zelf niets te kort en eet met mate, en geniet van al het mooie om je heen 
Sonja
idi63 Daar ben ik het helemaal mee eens (+)k roep en vraag me al jaren af waarom mensen zo veel in huis halen met de feestdagen? tuurlijk heb ik er ooit ook aan mee gedaan, en na bijna 4jaar hier op valtaf gaat ik het me steeds vaker af vragen. en als ik in die winkelwagentjes kijk denk ik vreselijk wat een vreterijen, gezelligheid kan ook zonder al die dingen, echt kerst en al die andere feestdagen zijn een vreetfestijn geworden, en als je de mens vraag waar gaat kerst eigenlijk over dan weten ze dat niet te vertellen, ik ben niet zwaar gelovig maar echt te gek voor woorden.Sorry moest het ff kwijt.
en goede collum en idd iets om over na te denken, wens jullie allemaal gezellige slanke feestdagen, en doe je zelf niets te kort en eet met mate, en geniet van al het mooie om je heen Sonja
8 december 2009, gewijzigd door Wasdr op 8 december 2009 om 11:24
Wij eten met Kerst 
gewoon wat lekkerder, althans iets aparter, iets wat we normaal niet vaak eten. Vooral omdat mijn oudste dochter dat leuk vind. Voor mij hoeft dat allemaal niet. Gewoon stamppot vind ik ook lekker. Het ergste is dat ik van verveling gewoon ga snoepen. Dus ik zal blij zijn als het weer voorbij is.
gewoon wat lekkerder, althans iets aparter, iets wat we normaal niet vaak eten. Vooral omdat mijn oudste dochter dat leuk vind. Voor mij hoeft dat allemaal niet. Gewoon stamppot vind ik ook lekker. Het ergste is dat ik van verveling gewoon ga snoepen. Dus ik zal blij zijn als het weer voorbij is.
10 december 2009 om 04:51
En daarom heb ik al jaren zon hekel aan de maand december en half januari
Men verwacht altijd maar weer eten,drinken, volgooien, veplichte bezoeken, verplicht mensen uitnodigen, voor al die gezellige dagen pffff
laten we kerst gedenken voor wat het is..
Laten we elke dag elkaar met respect en waardeering tegemoet treden.
Laten we vaker eens mensen uitnodigen , die alleen moeten eten
Laten we vaker eens stil staan bij... aandacht, denken aan en liefde geven aan de medemens /en dier.
Net als moederdag, vaderdag, dierendag pfff
Als dat schijnheilige gedoe dat dan ineens "moet"
HEt stuk lezende... dacht ik.. ik weet wat ik wil.
gewoon mezelf zijn en blijven..
Dat gene doen waar ik op DAT moment zin aan heb. Behoefte aan heb
En niet de 1e kerst bij mij???? de 2e kerst bij jou???? die zondag doen we????
grrrrr. Ik hoop dat ik straks de kracht en wijsheid in pacht heb om inderdaad bij mij zelf te staan.
Men verwacht altijd maar weer eten,drinken, volgooien, veplichte bezoeken, verplicht mensen uitnodigen, voor al die gezellige dagen pffff
laten we kerst gedenken voor wat het is..
Laten we elke dag elkaar met respect en waardeering tegemoet treden.
Laten we vaker eens mensen uitnodigen , die alleen moeten eten
Laten we vaker eens stil staan bij... aandacht, denken aan en liefde geven aan de medemens /en dier.
Net als moederdag, vaderdag, dierendag pfff
Als dat schijnheilige gedoe dat dan ineens "moet"
HEt stuk lezende... dacht ik.. ik weet wat ik wil.
gewoon mezelf zijn en blijven..
Dat gene doen waar ik op DAT moment zin aan heb. Behoefte aan heb
En niet de 1e kerst bij mij???? de 2e kerst bij jou???? die zondag doen we????
grrrrr. Ik hoop dat ik straks de kracht en wijsheid in pacht heb om inderdaad bij mij zelf te staan.
Onbekend
12 december 2009 om 14:06
Een mooi artikel, echt even om bij stil te staan en erover na te denken:
Ik wil tijdens de feestdagen zowiezo mee genieten, ik neem wel minder dan voorheen, ga me niet volproppen en zal nu beter bekijken wat gezond is en wat niet. Net als Mariver neem ik deze keer meer vis en vlees en groenten en laat ik de KH wat meer staan, behalve het nagerecht, daar geniet ik echt van. Neem daar ook minder van dan voorheen.
Dan wil ik meteen na de kerstdagen, dus de 27e december een paar dagen wat streng op dieet en dan oud/nieuw weer net als de kerstdagen. Op 2 januari pak ik het dieet weer op met waar ik mee bezig ben.
Zou dat niet lukken, het voornemen om minder te nemen, nou pech dan, het is toch niet anders, ik hoop dat ik er van genoten heb. De weegschaal beinvloed pas mijn humeur, dus zou ik me pas de 28e weer moeten wegen.
Ik doe het afvallen voor mezelf, zo'n 24 tot 10 kilo zwaarder deed ik het voor anderen, maar nu doe ik het voor mezelf. Al die anderen die vonden dat ik te dik was zeggen nu: je ziet er goed uit, je zou niet meer af hoeven te vallen, anders krijg je zo'n ingevallen gezicht... Ik wil zelf in de groene zone blijven en het liefst in de BMI 22 zitten.
Het gaat bij mij echt om het lijnen, teminste nu. Maar ook wel een beetje om de touwtjes in eigen handen te hebben. Controle over mezelf, doe ik dat niet dan sla ik door naar de andere kant en dan voel ik me klote en dat wil ik zeker NIET.
Zo, toch nog een heel verhaal,
wel goed zo'n artikel voor de feestdagen, dan wordt je weer met jezelf geconfronteerd.
Ik wil tijdens de feestdagen zowiezo mee genieten, ik neem wel minder dan voorheen, ga me niet volproppen en zal nu beter bekijken wat gezond is en wat niet. Net als Mariver neem ik deze keer meer vis en vlees en groenten en laat ik de KH wat meer staan, behalve het nagerecht, daar geniet ik echt van. Neem daar ook minder van dan voorheen.
Dan wil ik meteen na de kerstdagen, dus de 27e december een paar dagen wat streng op dieet en dan oud/nieuw weer net als de kerstdagen. Op 2 januari pak ik het dieet weer op met waar ik mee bezig ben.
Zou dat niet lukken, het voornemen om minder te nemen, nou pech dan, het is toch niet anders, ik hoop dat ik er van genoten heb. De weegschaal beinvloed pas mijn humeur, dus zou ik me pas de 28e weer moeten wegen.
Ik doe het afvallen voor mezelf, zo'n 24 tot 10 kilo zwaarder deed ik het voor anderen, maar nu doe ik het voor mezelf. Al die anderen die vonden dat ik te dik was zeggen nu: je ziet er goed uit, je zou niet meer af hoeven te vallen, anders krijg je zo'n ingevallen gezicht... Ik wil zelf in de groene zone blijven en het liefst in de BMI 22 zitten.
Het gaat bij mij echt om het lijnen, teminste nu. Maar ook wel een beetje om de touwtjes in eigen handen te hebben. Controle over mezelf, doe ik dat niet dan sla ik door naar de andere kant en dan voel ik me klote en dat wil ik zeker NIET.
Zo, toch nog een heel verhaal,
wel goed zo'n artikel voor de feestdagen, dan wordt je weer met jezelf geconfronteerd.
15 december 2009 om 01:29
Ik zorg dat iedereen een beetje gezond doet met kerst! tenslotte gaat het niet om eten, maar het samen zijn..
& gezond eten kan ook lekker zijn! Dus ik duik zelf de
keuken in met mama& me zus. & sla de vette sausen en
dergelijke gewoon af wat het toetje betreft.. ik zit
vaak al vol bij het toetje.. eet nooit toetjes & mijn maag
is gewoon kleiner geworden. Dus ik hoop die ook te kunnen
laten staan & mocht ik toch gezellig mee willen doen zorg
ik voor een gezellig fruitsalade ofzo.
Ook met oud&nieuw ga ik lekker zelf gezond koken met mijn mannetje.
Hopelijk blijft de schade tijdens de feestdagen dus beperkt
Verder iedereen fijne feestdagen natuurlijk & niet te druk maken.. wie wat aankomt weet hoe het eraf moet.. dus dat komt daarna ook vast wel weer goed :D
& gezond eten kan ook lekker zijn!
Dus ik duik zelf dekeuken in met mama& me zus. & sla de vette sausen en
dergelijke gewoon af
wat het toetje betreft.. ik zitvaak al vol bij het toetje.. eet nooit toetjes & mijn maag
is gewoon kleiner geworden. Dus ik hoop die ook te kunnen
laten staan & mocht ik toch gezellig mee willen doen zorg
ik voor een gezellig fruitsalade ofzo.
Ook met oud&nieuw ga ik lekker zelf gezond koken met mijn mannetje.
Hopelijk blijft de schade tijdens de feestdagen dus beperkt
Verder iedereen fijne feestdagen natuurlijk & niet te druk maken.. wie wat aankomt weet hoe het eraf moet.. dus dat komt daarna ook vast wel weer goed :D
15 december 2009 om 10:01
Goede avond Carlotte!
Heel goed neer gezet,en natuurlijk zullen alle lijners van deze geweldige site hier mee bezig zijn.
Maar goed,dat er zoveel verschillende mensen zijn,met zo verschillende meningen.
Zelf komen de 3 kinderen a.s vrijdag gourmetten,ook de wederhelften zijn dan aanwezig.:otje:
Deze tante houd zich niet in die avond,dit staat al vast.
Heerlijk,even uit je dak gaan,en alle remmen los te gooien.
De volgende dag,en de dagen naar Kerstmis toe....1000 cal.
De Kerstdagen breng ik alleen door,en ga veel dingen ondernemen,wandelen/fietsen/mooi,en leuke dingen doen,een appeltje mee,en het moet me gaan lukken.
Mijn nieuwe uitdaging gaat in Januari weervan start,en dan maak ik weer een verse stap naar het voorjaar 2010 toe.
Lieve Carlotte,kun je je hier in vinden?
Nou,eerlijk is eerlijk....Toosie wel.
..
Heel goed neer gezet,en natuurlijk zullen alle lijners van deze geweldige site hier mee bezig zijn.
Maar goed,dat er zoveel verschillende mensen zijn,met zo verschillende meningen.
Zelf komen de 3 kinderen a.s vrijdag gourmetten,ook de wederhelften zijn dan aanwezig.:otje:
Deze tante houd zich niet in die avond,dit staat al vast.
Heerlijk,even uit je dak gaan,en alle remmen los te gooien.
De volgende dag,en de dagen naar Kerstmis toe....1000 cal.
De Kerstdagen breng ik alleen door,en ga veel dingen ondernemen,wandelen/fietsen/mooi,en leuke dingen doen,een appeltje mee,en het moet me gaan lukken.
Mijn nieuwe uitdaging gaat in Januari weervan start,en dan maak ik weer een verse stap naar het voorjaar 2010 toe.
Lieve Carlotte,kun je je hier in vinden?
Nou,eerlijk is eerlijk....Toosie wel.
..
15 december 2009 om 12:22
Hoi Charlotte,
Tja een heel verhaal,en moet het eigenlijk nog wel eenkeertje lezen.Maar wat ik er voor mezelf uitgehaald heb is dat ik er gezellige dagen van wil maken,samen met mijn kids, vriend en wie er nog komt.Het eten is dan bijzaak,maar niet voor iedereen natuurlijk.De eerste kerstdag komen de kids van mijn vriend en mijn jongste zoon met vriendin en dan gaan we gezellig gourmetten.ik kan dan gewoon meedoen,en doe er veel rauwkost en groenten bij.Tja en een wijntje mag ook wel.Dan maak ik de tweede kerstdag een high tea bij mijn andere zoon en schoondochter en das ook niet echt al te veel vettige calorien.....dus ik hoop dat het allemaal meevalt....maar gezellie wordt het vast wel.
Fijne dagen.
Jamie
Tja een heel verhaal,en moet het eigenlijk nog wel eenkeertje lezen.Maar wat ik er voor mezelf uitgehaald heb is dat ik er gezellige dagen van wil maken,samen met mijn kids, vriend en wie er nog komt.Het eten is dan bijzaak,maar niet voor iedereen natuurlijk.De eerste kerstdag komen de kids van mijn vriend en mijn jongste zoon met vriendin en dan gaan we gezellig gourmetten.ik kan dan gewoon meedoen,en doe er veel rauwkost en groenten bij.Tja en een wijntje mag ook wel.Dan maak ik de tweede kerstdag een high tea bij mijn andere zoon en schoondochter en das ook niet echt al te veel vettige calorien.....dus ik hoop dat het allemaal meevalt....maar gezellie wordt het vast wel.
Fijne dagen.
Jamie
18 december 2009 om 07:47
Ik hou ook érg van kerst én érg van lekker eten.
Voor mij hoort dit wél een beetje samen!!
Dus ik heb ook flink nagedacht hoe ik dit ging aanpakken.
Ik ben in februari beginnen afvallen en ben 14 kg verloren.
Begin oktober had ik mijn streefgewicht. 53kg. BMI net geen 21.
En sindsdien ben ik 1.5kg onder mijn streefgewicht gegaan, gewoon om terug op streef te zitten 2 januari.
Ik ben geen drinker en geen zoetekauw, dus die laat ik staan.
Maar ik stop op kerstavond, kerstdag, oudejaarsavond en nieuwjaarsdag niet met honger. Anders stop ik net voor ik genoeg heb. Dan niet! De 2 dagen ervoor en de 2 dagen erna drink ik extra water en thee, neem ik meer soep en meer groenten en fruit. Zéker geen vet vlees en koolhydraten.
En dan werkt dit voor mij perfect!!
Ik moet zeggen na 10 maanden dieten, kijk ik écht uit naar al dat lekkers!!!!!!
Voor mij hoort dit wél een beetje samen!!
Dus ik heb ook flink nagedacht hoe ik dit ging aanpakken.
Ik ben in februari beginnen afvallen en ben 14 kg verloren.
Begin oktober had ik mijn streefgewicht. 53kg. BMI net geen 21.
En sindsdien ben ik 1.5kg onder mijn streefgewicht gegaan, gewoon om terug op streef te zitten 2 januari.
Ik ben geen drinker en geen zoetekauw, dus die laat ik staan.
Maar ik stop op kerstavond, kerstdag, oudejaarsavond en nieuwjaarsdag niet met honger. Anders stop ik net voor ik genoeg heb. Dan niet! De 2 dagen ervoor en de 2 dagen erna drink ik extra water en thee, neem ik meer soep en meer groenten en fruit. Zéker geen vet vlees en koolhydraten.
En dan werkt dit voor mij perfect!!
Ik moet zeggen na 10 maanden dieten, kijk ik écht uit naar al dat lekkers!!!!!!
