Rubriek: Succesverhalen.

Sabrina is een vlotte jonge vrouw van dertig jaar oud. Ze woont in Zutphen en is erg sportief aangelegd. Dit is dan ook haar redding geweest in tijden dat ze erg zwaar was. Het sporten heeft haar gewicht nog enigszins binnen de perken weten te houden.
Sinds 1 juli is ze getrouwd met de liefde van haar leven. Ze waren al dertien jaar samen maar Sabrina wilde niet eerder trouwen. Ze weigerde “dik” te zijn op deze ontzettend mooie dag in haar leven.
In haar vrije tijd gaat ze graag lekker met haar hondjes naar het bos voor een stevige wandeling. Ook gaan zij en haar man meerdere malen per jaar op vakantie, ze zijn beide avontuurlijk aangelegd en genieten hier dan ook intens van.
Het leuke is dat Sabrina een goedlopende praktijk heeft als gewichtsconsulente. Ze weet alles over voeding en gezond eten. Toch heeft ze zelf ook keihard moeten strijden tegen de kilo’s. Wij zijn dan ook erg benieuwd naar haar verhaal.

Sabrina vertelt: “ Voor mijn studie gewichtsconsulente heb ik PR en Communicatie gestudeerd en account management. Ik ben dan ook een tijd werkzaam geweest als account manager bij een ict bedrijf. Totdat ik een ongeluk kreeg met als gevolg een whiplash. Mijn leven stond op zijn kop en ik kon voor een lange tijd niet naar mijn werk. Omdat ik geen zekerheid had of ik mijn baan als account manager kon hervatten besloot ik thuis een studie gewichtsconsulente te volgen. Het was koren op mijn molen! Ik was helemaal in mijn sas en wist zeker dat dit mijn roeping was. In recordtijd had ik de studie afgerond en wist ik dat ik op het juiste spoor zat. Dit was dan ook letterlijk een geluk bij een ongeluk. Eindelijk deed ik iets waar mijn hart echt bij lag.”

Inmiddels heeft Sabrina haar eigen goedlopende praktijd. Zij helpt hierbij mensen met haar eigen methode om af te vallen en hun streefgewicht te hanteren.

“Deze methode heb ik vorig jaar op mezelf uitgeprobeerd met als resultaat dat ik bijna dertig kilo lichter was in maar liefst zes maanden tijd! Hiermee ben ik gaan adverteren en voor ik het wist had ik mijn praktijk voller dan vol. We hebben daarnaast ook nog een schoonmaakbedrijf dus ik beperk me nu tot twee dagen per week als gewichtsconsulente. Het is niet altijd even makkelijk om mijn tijd goed te verdelen. Al met al een druk bestaan, maar wel voldaan!”

Van huis uit werden Sabrina en haar broertje best wel verwend. Als ze tussen de middag thuis kwamen stond er altijd wel wat lekkers klaar. Gebakken eieren, saucijzenbroodjes, helaas wel veel ongezonde dingen. “ Als kind was ik niet echt dik, maar ik groeide gestaag. Mijn broertje daarentegen had de genen van mijn vader en bleef netjes op gewicht. Op mijn vijftiende kreeg ik mijn eerste vriendje en vaak na het uitgaan gingen we nog even wat eten. Broodjes shoarma met patat was een doorsnee snack.”

Op haar achttiende bereikte ze een gewicht van 67 kilo. Bij een lengte van 161 cm is dat teveel. “Ik voelde dat ik niet meer lekker in mijn vel zat. Ik ben toen radicaal gaan lijnen, of noem het maar gerust crashen. Binnen no-time was ik 11 kilo afgevallen en voelde ik me helemaal happy. Toen dacht ik ook dat ik nooit meer zwaarder zou worden. Om een lang verhaal kort te maken; ik ben uiteindelijk gegroeid naar 82 kilo en heb het er ook weer afgelijnd en het er weer bij aan gegeten. Uiteindelijk ben ik zeven jaar lang zo’n 82 kilo geweest.”

Na haar vakantie in Amerika vorig jaar heeft Sabrina de beruchte knop omgezet. Ze vertelde niemand dat ze aan het lijnen was en ging eigenlijk gewoon gezonder eten.
Dit deed ze heel bewust. “Ik had totaal geen behoefte aan “goedbedoelde adviezen”, ik wilde in alle rust het avontuur aangaan. Zo zag ik het echt, ik was heel bewust. Ik wilde niet meer crashen, nee ik wilde een gezond leefpatroon volgen en zo de overtollige kilo’s kwijtraken. En het is me gelukt. Op mijn eigen manier, voor mij DE manier!”

“ Ik heb een eigen methode ontwikkeld die ik op mezelf heb uitgeprobeerd. Het is een persoonlijk plan, waarbij ik kijk naar onder andere het lijnverleden, het sportpatroon, het eetpatroon etc. Op basis daarvan maak ik een gericht plan. Dit heb ik dus ook bij mezelf gedaan en met succes.”
In het begin viel Sabrina veel af en gaandeweg zeker een kilo per week. Ze at normaal en zat zo tussen de minimaal 1200 en maximaal 1600 calorieën per dag. Af en toe nam ze een “ snackdag” en at ze lekker waar ze zin in had. Daarnaast sportte Sabrina 6 keer per week! “Ik deed dan meestal 45 minuten tot een uur cardio en daarnaast deed ik twee keer per week een zware krachttraining. Dus zware gewichten met maximaal acht herhalingen. Ik geloof namelijk niet in “ licht” trainen. Vrouwen zijn vaak bang om zwaar te trainen. Ze denken dat ze er als een bodybuildster uit zullen gaan zien. Nou moeten wij vrouwen van goede huizen komen wil je er zo uitzien. Helaas nog steeds een hardnekkige gedachte, die ik in de praktijk nog vaak tegenkom en moet ontkrachten.”

“ Via google kwam ik op deze website terecht. Sindsdien ben ik er trouw te vinden en kan ik me geen dag voorstellen zonder de site! Voor mij is de website dan ook een dagelijkse bezigheid. Ik heb vooral tijdens het lijnen en ook nu nog steeds veel hulp aan het eetdagboek. Ik vul het heel trouw in. Het geeft je een goed overzicht van wat je eet en of je in balans bent. Het werkt ook erg confronterend. Ik eet graag in balans en daarom vul ik ’s morgens vaak al in wat ik denk te gaan eten. Het lukt niet altijd, maar toch hou ik me er dan meestal aan. Voor mij is het eetdagboekje de belangrijkste tool van de website! Daarnaast heb ik hele lieve buddies, die ik helaas tegenwoordig een beetje verwaarloos.”

“Het fijne van de website is dat het heel toegankelijk is” aldus Sabrina. “Je kunt er zelf voor kiezen om heel anoniem of heel herkenbaar aanwezig te zijn. Sommige hebben veel steun van buddies nodig, terwijl anderen meer gebaat zijn bij handige tools zoals het eet- en sportdagboek. Ook de weetjes zijn leuk om te lezen. Je kunt je dusdanig profileren zodat jij je er prettig bij voelt. Je wordt er niet veroordeeld, je zit met lotgenoten en dat is een troost. Je voelt je veilig en op je plek waar niemand met een wijzend vingertje staat. Het afvallen en het op gewicht blijven is al moeilijk genoeg. Troostende en aanmoedigende woorden zijn soms net wat je even nodig hebt.”

Als advies wil Sabrina aan iedereen meegeven: “ Eigenlijk wil ik mensen die af willen vallen een heleboel adviezen geven. Begin vooral direct en wacht niet tot de beruchte maandag. Ik ben bijvoorbeeld op een zaterdag begonnen. Nu is het moment en het zal vast en zeker moeilijk worden, maar wees je bewust van je doel. Ik keek bijvoorbeeld per vijf kilo. Als je denkt ik moet nog dertig kilo, dan kan je de moed bij voorbaat al in de schoenen zakken. Wees trots op elke kilo die je kwijt bent!”

Sabrina vond zichzelf elke week mooier worden en zag de transformatie als grootste beloning. “Wees niet te hard voor jezelf maar ook zeker niet te lief. Ik ben ook vaak genoeg teruggevallen maar pakte het wel weer op. Niemand geeft het je cadeau. Je zult het zelf moeten doen. Houd je doel voor ogen! Afvallen heb ik zelf inmiddels tot een kunst verheven, maar het stabiliseren is een verhaal apart en iets waar ik op dit moment nog erg meer worstel. Je bent er namelijk nog niet als je de kilo’s kwijt bent. Dan begint het echte werk pas. De balans vinden is oh zo moeilijk. Je mag in principe alles weer eten en drinken. Natuurlijk wel met mate maar dat “ met mate” is nou net datgene waar het ‘m wringt.”

Ook voor Sabrina is het niet altijd even makkelijk. “Soms word ik er wel eens heel moe van. Tijdens het lijnen is alles afgebakend. Je weet immers wat je wel en niet mag. Heel duidelijk zelfs. Het stabiliseren is een groot avontuur waarbij alles weer mag en je maar moet uitvogelen tot hoever je kunt gaan.”

Afvallen is volgens Sabrina een eeuwig gevecht. “In de ideale wereld denk je niet na over eten, maar eet je naar behoefte. Hopelijk zal dat voor mij ooit werkelijkheid zijn. Opgeven doe ik in ieder geval zeker niet, daar is de afgelegde weg te zwaar voor geweest.”

Sabrina's nickname op de site is Katje.

Heb jij ook een opvallend, grappig, leuk of indringend verhaal of wil je een buddy in het zonnetje zetten, stuur dan een e-mail naar info@sofit.nl!

Van de redactie