...Neem magere yoghurt in plaats van volle yoghurt. Deze bevat bijna de helft in calorieën en geen verzadigd vet!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
15 augustus 2007 om 02:07
Ik had ook wel wat meer verwacht dan dit ene zinnetje dat iedereen toch weet. Dus wil je wat meer weten waarom yoghurt goed is leest dan maar verder:
Yoghurt opnemen in je dieet zou je lichaam helpen om vet te verbranden en sneller af te slanken volgens een studie. Onderzoekers die research doen naar dieet, afslanken en vet verbranden hebben ontdekt dat mensen met overgewicht die 3 porties magere yoghurt per dag eten tijdens een verlaagd calorieën dieet, 22% meer gewicht verloren en 61% meer vet hadden verbrand dan anderen die enkel het verlaagde calorieën dieet volgden. Zij die yoghurt eten verliezen ook opmerkelijk meer gewicht rond hun middel. Wil je dus afvallen ter hoogte van je buik dan kan je proberen magere yoghurt te eten.
Niet alleen vielen de testpersonen die yoghurt aten meer af, ze slaagden er ook beter in om beter magere spiermassa te behouden. Door de spieren te behouden tijdens een dieet ga je je metabolisme niet onnodig verlagen, dit kan alleen maar helpen het gevreesde jojo-effect te vermijden. Dit is cruciaal bij diëten, je wil vet verbranden, geen spieren verliezen. Spieren helpen om calorieën te verbranden.
De onderzoekers vinden meer en meer bewijs dat het calcium en de eiwitten in magere yoghurt helpen om vet te verbranden en gewicht te verliezen. Vooral het verlies van vet aan de buik is zeer interessant, vele linken dit vet aan gevaarlijke hart- en vaatziekten, diabetes, beroertes en sommige vormen van kanker. Je hebt dus niets te verliezen, enkel vet als je dit probeert. Probeer elke dag 3 porties magere yoghurt te eten en het zal volgens de studie een positief effect hebben op je dieet.
Yoghurt opnemen in je dieet zou je lichaam helpen om vet te verbranden en sneller af te slanken volgens een studie. Onderzoekers die research doen naar dieet, afslanken en vet verbranden hebben ontdekt dat mensen met overgewicht die 3 porties magere yoghurt per dag eten tijdens een verlaagd calorieën dieet, 22% meer gewicht verloren en 61% meer vet hadden verbrand dan anderen die enkel het verlaagde calorieën dieet volgden. Zij die yoghurt eten verliezen ook opmerkelijk meer gewicht rond hun middel. Wil je dus afvallen ter hoogte van je buik dan kan je proberen magere yoghurt te eten.
Niet alleen vielen de testpersonen die yoghurt aten meer af, ze slaagden er ook beter in om beter magere spiermassa te behouden. Door de spieren te behouden tijdens een dieet ga je je metabolisme niet onnodig verlagen, dit kan alleen maar helpen het gevreesde jojo-effect te vermijden. Dit is cruciaal bij diëten, je wil vet verbranden, geen spieren verliezen. Spieren helpen om calorieën te verbranden.
De onderzoekers vinden meer en meer bewijs dat het calcium en de eiwitten in magere yoghurt helpen om vet te verbranden en gewicht te verliezen. Vooral het verlies van vet aan de buik is zeer interessant, vele linken dit vet aan gevaarlijke hart- en vaatziekten, diabetes, beroertes en sommige vormen van kanker. Je hebt dus niets te verliezen, enkel vet als je dit probeert. Probeer elke dag 3 porties magere yoghurt te eten en het zal volgens de studie een positief effect hebben op je dieet.
15 augustus 2007 om 02:30
Jammer. Ik vind magere yoghurt echt een stuk minder smakelijk dan bijvoorbeeld boerenlandyoghurt (halfvol). Zou het echt zo erg zijn om 's morgens te starten met halfvolle yoghurt met muesli?
:kersen2:
Onbekend
15 augustus 2007 om 03:29
probeer eens TOTAL GRIEKSE yoghurt 0% vet en je zult nooit meer klagen dat magere yoghurt niet lekker is.
(ik heb het trouwens alleen bij onze zaanse grutter kunnen vinden)
(ik heb het trouwens alleen bij onze zaanse grutter kunnen vinden)
15 augustus 2007 om 04:42
Ach, ik eet ook altijd volle yoghurt, niets mis met wat vet, hoor! Zonder vet ga je dood 
Maar goed, ik eet dan ook uit principe niets waar op staat dat het 'slank', 'mager' of 'light' is.
Die 'magere' vruchtenyoghurt zit trouwens meestal vol met suiker, zodat het alsnog op (bijna) hetzelfde aantal calorieen uitkomt als gewone volle yoghurt. 55 kcal per 100 gram vind ik best veel voor iets dat als mager wordt bestempeld..
Maar goed, ik eet dan ook uit principe niets waar op staat dat het 'slank', 'mager' of 'light' is.Die 'magere' vruchtenyoghurt zit trouwens meestal vol met suiker, zodat het alsnog op (bijna) hetzelfde aantal calorieen uitkomt als gewone volle yoghurt. 55 kcal per 100 gram vind ik best veel voor iets dat als mager wordt bestempeld..
15 augustus 2007 om 05:58
oh.. dan ga ik toch maar eens yoghurt proberen te leren eten 
bedankt voor de tip(s) (+)
bedankt voor de tip(s) (+)
15 augustus 2007 om 11:10
Heyhey,
Ik lust persoonlijk ook liever magere yoghurt dan volle, ik proef dus wel degelijk een verschil. Hij is inderdaad iets zuurder, maarja als je dat lekker vind
.
Ik vind persoonlijk dat volle nemen beter is dan magere die je niet zo lekker vind en er dan zoetstof door te doen. Rozijntjes of honing vind ik een beter alternatief.
Ik vraag mij ook nog iets af bij dat onderzoek dat vivi beschreef, aten ze buiten de yoghurt exact hetzelfde? Want ik denk dat als je 3 potjes yoghurt eet je dan veel minder trek krijgt om te snacken, wat uiteraard veel uitmaakt in kilo's! Maar dan is yoghurt de oorzaak niet.
Groetjes
Ik lust persoonlijk ook liever magere yoghurt dan volle, ik proef dus wel degelijk een verschil. Hij is inderdaad iets zuurder, maarja als je dat lekker vind
. Ik vind persoonlijk dat volle nemen beter is dan magere die je niet zo lekker vind en er dan zoetstof door te doen. Rozijntjes of honing vind ik een beter alternatief.
Ik vraag mij ook nog iets af bij dat onderzoek dat vivi beschreef, aten ze buiten de yoghurt exact hetzelfde? Want ik denk dat als je 3 potjes yoghurt eet je dan veel minder trek krijgt om te snacken, wat uiteraard veel uitmaakt in kilo's! Maar dan is yoghurt de oorzaak niet.
Groetjes
16 augustus 2007 om 02:36
Jaja met al die onderzoeken weten we niet meer wat te geloven!
Ik probeer gewoon gevarieerd gezond te eten wat ik zelf lekker vind en een beetje kritisch etiketen te lezen als ik niet zelf kook (ik kook graag dus voor mij geen enkel probleem).
Ik denk dat als ik echt ergens te kort of te veel van krijg ik wel problemen zal krijgen en dan zal ik wel naar de dokter gaan en die zijn daar tenslotte voor opgeleid
Tenslotte is voeding een middel om onze levensdoelen te bereiken en geen doel op zich he!
Groetjes
Ik probeer gewoon gevarieerd gezond te eten wat ik zelf lekker vind en een beetje kritisch etiketen te lezen als ik niet zelf kook (ik kook graag dus voor mij geen enkel probleem).
Ik denk dat als ik echt ergens te kort of te veel van krijg ik wel problemen zal krijgen en dan zal ik wel naar de dokter gaan en die zijn daar tenslotte voor opgeleid
Tenslotte is voeding een middel om onze levensdoelen te bereiken en geen doel op zich he!
Groetjes
