DeelnemersSuccesverhalen“De website maakt je bewust van wat je eet en geeft je daarnaast steun en kracht om door te zetten” “Het is enorm leuk dat je je eigen dagboekjes nog eens terug kan lezen” “Als je een paar buddies hebt, helpt hun aandacht je om gemotiveerd te blijven” “Samen met anderen je geluk kunnen delen van de verloren kilo’s vind ik erg fijn” “"De kracht van Valtaf.nl is echt de gedeelde ervaring en de herkenbare ups en downs"” “Het eetdagboek heeft mij erg goed geholpen” “Door de buddy’s op de website word je weer op het goede pad gezet” |
Artikelen geschreven door Willemijn Wissekerke (Willemijn).
17 maart 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Succesverhalen, Afslanktips en adviezen, Over ons.
Dirk uit Waddinxveen is 53 jaar en al sinds december 2006 actief op de website. Hij is met behulp van de website maar liefst 37 kilo afgevallen. Hij weegt nu 95 kilo. Een ware topprestatie! En eigenlijk heeft hij hier niet eens hele grote aanpassingen voor hoeven doen. Hier lees je zijn verhaal. "Ik ben Dirk en ik werk als projectleider/constructeur bij een ingenieursbureau, ik heb dus een zittend beroep. Ben al 27 jaar getrouwd en twee kinderen, een dochter en een... Lees verder »
24 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Succesverhalen, Afslanktips en adviezen, Over ons.
Annemiek is 50 jaar en in een jaar tijd maar liefst 54 kilo afgevallen! Dat is met recht een prestatie te noemen en ze is daar natuurlijk ontzettend trots op! Ze beseft nu dat je best kunt genieten van alle lekkere dingen in het leven zonder aan te komen. Ben je benieuwd hoe ze dit heeft ontdekt en hoe ze dit doet? Lees dan snel verder! Annemiek is manager bij een groot pensioenfonds, een hele verantwoordelijke baan. Daarnaast is ze bezig met haar eigen webwinkel,... Lees verder »
21 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Er zijn een aantal momenten op de dag waarop veel mensen standaard trek krijgen. Dat is meestal rond 10 uur 's morgens, 16 uur 's middags en 21 uur 's avonds. Dat is ook niet zo gek want het is al een tijdje geleden dat je de vorige maaltijd hebt gehad dus je lichaam is bijna weer toe aan nieuwe energie. Het is op die momenten goed om een gezond tussendoortje te nemen zodat je er weer een tijdje tegenaan kunt. Maar de meeste problemen horen wij van deelnemers later op... Lees verder » 
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
19 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Special Care.
Je bent al een hele tijd echt goed bezig en de kilo's gaan er goed af. Maar dan ineens komt het, je valt niet meer af. BALEN! Maar hoe kan dit nou dat je zo af en toe stilstaat? En kun je iets doen om het afvallen weer op gang te krijgen? Je leest het vandaag in het special care artikel. Dat je niet meer zo goed afvalt is natuurlijk heel vervelend. Je motivatie gaat er van omlaag en je weet dan niet meer zo goed waar je het ook alweer voor doet. En dat is gevaarlijk... Lees verder »
19 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Succesverhalen, Afslanktips en adviezen, Over ons.
Jullie hebben massaal je stem uitgebracht voor de afslanker van het jaar 2009. Jullie hebben met elkaar laten weten wie jullie de beste deelnemer vonden. Alle redenen om iemand te nomineren waren geoorloofd. Het hoefde niet perse iemand te zijn die veel kilo's is kwijt geraakt, maar het kon ook iemand zijn die een geweldige steun is, een moeilijke tijd heeft gehad, maar ook iemand die eindelijk haar/zijn streefgewicht heeft bereikt. Met 33% van de stemmen is Jeffery de... Lees verder »
18 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Stress, bij de een zorgt dit er voor dat ze afvallen en bij de ander juist voor gewichtstoename. En hoogstwaarschijnlijk zorgt stress er veel deelnemers hier op de website voor dat ze aankomen omdat ze meer gaan snoepen en snacken. Hoe kan het nou eigenlijk dat stress leidt tot meer eten? En hoe kun je stress (en dus eetbuien) voorkomen?Wat is stress? Stress is normaal gesproken heel gezond. Het is een natuurlijke reactie die je helpt in bedreigende situaties. Normaal... Lees verder »
18 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Het is weer tijd voor een heerlijk vegetarisch recept! Deze ovenschotel is voor 4 personen en bevat 336 kcal per persoon. Ingrediënten 600 gram aardappelen 1 stronk broccoli 1 courgette 100 gram haricoverts 150 ml kookroom light 50 gram blauwe schimmelkaas (bijvoorbeeld gorgonzola) 50 gram walnoten Peper en zout Lees verder »
17 februari 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Afslanknieuws, Enquêtes & Prijsvragen.
Uit een enquête die wij laatst hielden op de website, 772 keer ingevuld, blijkt dat een ruime meerderheid van jullie zijn of haar ouders niet als schuldige ziet van een huidig slecht eetpatroon en overgewicht. Dat is opvallend omdat meestal wordt aangenomen dat de ouders hierbij een grote rol spelen.Van de ondervraagden noemt 43% de eetgewoontes van vroeger best wel gezond. Er werd regelmatig fruit gegeten en elke dag groente. De meest gegeten maaltijd was de echte... Lees verder »
17 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Over ons.
Zojuist heb ik een filmpje aan dit artikel toegevoegd!Lieve deelnemers, Aan alles komt een keer een einde. Zo ook nu aan mijn tijd bij de website. Het is voor mij tijd om verder te kijken naar wat voor leuke dingen ik nog meer kan doen met mijn opleiding en kennis van voeding. Aanstaande vrijdag zal mijn laatste dag hier zijn. Jullie kunnen dus nog de hele week alle vragen die je nog aan mij wilt stellen op mij afvuren en natuurlijk ook nog even lekker tegen mij... Lees verder »
17 februari 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips, Afslanknieuws.
Vandaag in dieetuitgelicht het Bodysense dieet. Dit dieet is speciaal geschikt voor vrouwen en houdt rekening met de menstruatiecyclus. Daarnaast is het dieet geschikt voor mensen met eetbuien. Bij dit dieet leer je om goed naar je eigen lichaam te luisteren zodat je in je eigen tempo kunt afslanken. Dit dieet is geschikt voor mensen met eetbuien omdat suiker verboden is. Suiker is een echte trigger van eetbuien omdat het zorgt voor een enorme piek in je... Lees verder »
16 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Er is weer een nieuwe mogelijke oorzaak ontdekt waarom bepaalde mensen te dik worden en anderen niet. De samenstelling van bacteriën in de darmen speelt ook een belangrijke rol. Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Wageningen en Amsterdam. Voor het onderzoek zijn tientallen eerdere onderzoeken bekeken, voornamelijk onderzoek bij proefdieren. Hieruit blijkt dat te dikke muizen meer bacteriën in hun darmen hebben die onverteerbaar voedsel omzetten in... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
16 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Special Care.
Het is nog steeds koud buiten dus we vinden het nog steeds heerlijk om stamppotten te eten. Veel deelnemers zijn bang dat stamppotten altijd dikmakers zijn maar dat hoeft helemaal niet. Een stamppot wordt vet door het gebruik van veel boter in de puree, een vette jus en veel vet vlees. En daar kun je prima op bezuinigen.Omdat het ook wel eens lekker is om te variëren met de stamppot vandaag een lekker en slank recept voor stamppot rauwe andijvie met een Italiaans... Lees verder »
15 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Heeft jouw kind ook last van overgewicht? Natuurlijk speelt de voeding hier een grote rol bij maar ook de televisie is een belangrijke factor. Dus kijkt jouw kind veel tv? Dan kan het een slim idee zijn om dit wat te minderen. Uit onderzoek van UCLA School of Public Health blijkt namelijk dat kinderen die veel reclames voor ongezonde voedingsmiddelen zien meer last hebben van overgewicht. Dit effect was het grootst bij kinderen jonger dan 7 jaar. Eigenlijk is het... Lees verder »
15 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
In Hong Kong hebben ze nu wel een hele vreemde manier van afslanken bedacht. De Chinezen eten spoelwormen op die wel 38 centimeter lang kunnen worden. Ze eten overigens geen wormen op zich maar nemen een pil met daarin eitjes van de spoelworm. Deze wormen zorgen ervoor dat je last krijgt van buikpijn, overgeven en diarree. Op die manier kom je inderdaad snel van je kilo's af. Echter is het natuurlijk verre van gezond, het is zelfs gevaarlijk! En daar waarschuwen artsen... Lees verder »
15 februari 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips, Afslanknieuws.
Het is soms best handig om eens twee totaal verschillende producten tegenover elkaar te zien om te kijken hoe ongezond bepaalde dingen precies zijn en hoe veel gezonde producten je daar tegenover kunt zetten. Dit kan een goede motivatie zijn als je aan het afslanken bent. Om die reden vonden we het wel weer eens tijd voor een leuke vergelijking! Een punt slagroom taart van 100 gram bevat 299 kcal en 18 gram vet. In plaats hiervan kun je ook 299 cherrytomaatjes eten.... Lees verder »
14 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Wist je dat kokosbrood heel veel vezels bevat? Het bevat meer vezels dan een snee bruinbrood en bijna net zoveel vezels als een snee volkorenbrood. Ter vergelijking:Kokosbrood, 1 plak (20 gram): 2,3 gram vezels Bruinbrood, 1 snee: 1,8 gram vezels Vokorenbrood, 1 snee: 2,4 gram vezels Is kokosbrood dan ook gelijk een goede soort beleg om te kiezen als je afslankt? Nee dat helaas toch niet. Het bevat naast de vezels namelijk ook flink veel calorieën en vooral erg... Lees verder »
13 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
De dikste man ter wereld, Paul Mason, heeft onlangs een gastric bypass ondergaan om zijn leven te redden. Voor die operatie moest hij al minimaal 127 van de 444 kilo verliezen, anders was de operatie te gevaarlijk. Hij weegt inmiddels nog steeds 317 kilo en is daarmee nog steeds de zwaarste man ter wereld. Nu gaat de man een boek schrijven over zijn leven en hoe het hem is gelukt om zoveel kilo af te vallen. Waarschijnlijk was dat niet eens zo heel erg ingewikkeld... Lees verder »
12 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Opmerkelijk nieuws! Een 49 jarige man uit Rusland heeft maar liefst 120 kilo vet laten wegsnijden! Hij is nu 'half the man he used to be' zoals hij zelf zegt. Petr, zo heet de man, was zo dik dat hij niet eens meer op zijn rug kon slapen, bijna niet meer kon lopen en van een seksleven was al helemaal geen sprake meer. Door de operatie is hij al de helft van zijn gewicht kwijt, op dit moment weegt de man nog ruim 120 kilo, hij gaat nu met behulp van een streng dieet de... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
12 februari 2010
Rubriek: Special Care, Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Gezellig een avondje naar de bioscoop! Voor veel mensen een ideale besteding van een vrije avond. Bij een avondje bioscoop hoort traditie getrouw een grote beker frisdrank en een flinke emmer popcorn. Maar ook M&M's, softijs en schepsnoep zijn veel gekochte producten in de bioscoop. Je zult wel weten dat popcorn normaal gesproken een van de betere keuzes is. Maar hoeveel calorieën krijg je dan binnen met zo'n grote bak? En zijn er nog andere producten die best een goede...
Lees verder »
12 februari 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Overgewicht is nooit goed en het is altijd verstandig om er iets aan te doen, ongeacht hoe oud je bent. Dat is tenminste wat altijd wordt gedacht. Nu blijkt uit een onderzoek dat het voor ouderen boven de 70 jaar niet meer zo veel verschilt maakt of ze kilo's verliezen of niet. Bij het onderzoek werd gekeken naar het overlijdensrisico bij een bepaalde BMI. Bij welke BMI is het risico op overlijden het laagst? En verschilt het overlijdensrisico per BMI tussen mannen en... Lees verder » |
Ook online afslanken?Meld je gratis aan en:
Bereken je BMIWebshopDigitaal springtouw
Spring je slank met een digitaal springtouw! Bestel het springtouw vandaag nog! Onze experts
Maak kennis met onze experts
NieuwsbriefWil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief. Veel gelezen
Rubrieken |
Profielpagina van Willemijn
Willemijn Wissekerke
10 reacties
Doorsturen
Twitter
RSS Feed
