Wil jij ook de zomerkilo's kwijt? Doe mee met onze actie en maak kans op een reis naar Kreta!
Lees verder...
| ||
DeelnemersSuccesverhalen“Het eetdagboek heeft mij erg goed geholpen” “"De kracht van Valtaf.nl is echt de gedeelde ervaring en de herkenbare ups en downs"” “Het is enorm leuk dat je je eigen dagboekjes nog eens terug kan lezen” “De website maakt je bewust van wat je eet en geeft je daarnaast steun en kracht om door te zetten” “Gebruik de website om je eigen kracht te versterken!” “Of je het nu over lijnen hebt of niet, je kunt hier je ei kwijt” |
9 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Vandaag lichten we een dieet uit voor mensen met hartproblemen; het zogenaamde regenboogdieet. Dit dieet is niet perse een afslankdieet. Het is bedoeld om je hart en bloedvaten gezonder te maken. Natuurlijk kan je de hoeveelheden aanpassen zodat je afvalt. Wil jij weten hoe je de regenboog kan eten
Lees verder »
8 september 2010
Rubriek: Enquêtes & Prijsvragen, Over ons, Special Care.
Tijdens de zomerdagen toch iets te veel gegeten of iets minder op de lijn gelet? Of ben je nog niet op vakantie geweest en wil je toch nog heel graag? Voor ieder wat wils met onze leuke actie van deze maand! Wij geven namelijk een vakantie voor 2 personen weg in oktober naar Kreta aangeboden door Eliza was here!Wat kan je precies winnen? Een 8-daagse vakantie voor 2 personen naar Cressa Ghitonia Hotel & SPA, Kreta. Het gaat om verblijf in een studio, appartement of... Lees verder »
9 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Dacht je dat afvallen zelf het moeilijkst is? Nee hoor, bij je streefgewicht begint het pas. En als je niet uitkijkt weeg je na je dieet nog zwaarder dan toen je ermee begon. Dat hebben Britse dames gemerkt; vier op de tien vrouwen wegen meer dan twee kilo zwaarder dan voor hun dieet. Flirt niet te snel met veel (ongezonde) diëten.
Lees verder »
9 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
Uit Engels onderzoek blijkt dat mooi zijn, de grootste druk is van het vrouw zijn voor meisjes tussen de 7 en 21 jaar. Door deze druk geven de meisjes aan dat zij gaan diëten. Maar liefst 75% doet dit niet voor zichzelf maar voor anderen.Opvallend is wel dat naarmate we ouder worden, we hier minder last van krijgen. Uit onderzoek van het tijdschrift Jan blijkt namelijk dat de Nederlandse vrouw erg trots is op wat ze heeft bereikt. We hebben een druk leven, we werken,... Lees verder »
8 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Een vaak gehoorde reden om af te vallen is een aankomende bruiloft van een familielid, vriendin of misschien die van jezelf! Iedereen wil op een dag zoals deze stralen en genieten van de gezelligheid en de liefde. Is dit een plek om af te vallen?Mijn persoonlijke mening is: Nee! Helemaal als het je eigen bruiloft is, moet je volop genieten en geen zorgen maken om een hapje meer of minder. Het enige waar sommige bruiden zich wel zorgen om maken, is dat ze misschien uit... Lees verder »
8 september 2010
Rubriek: Enquêtes & Prijsvragen, Afslanknieuws.
Uit de enquête 'dik of slank na de zomervakantie?' blijkt dat maar liefst 47% van jullie is aangekomen deze zomer. Meer dan de helft (60%) van de ondervraagden die een dieet volgden hebben de teugels laten vieren in de zomermaanden. De reden voor dit extra gewicht na de vakantie is vooral omdat jullie lekker wilden genieten deze zomer en niet aan het dieet hebben gedacht. Dit hebben jullie gedaan door meer hapjes en snacks te nemen, uitgebreidere hoofdmaaltijden... Lees verder »
7 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
's Avonds niet snoepen of snacken is en blijft moeilijk. Meestal heb je op deze momenten niet echt honger, maar meer lekkere trek en dan is het zonde om toch iets te gaan eten. Want meestal zijn dit de slechte producten. Hier zijn een aantal tips om te voorkomen dat je naar de chocolade of chips grijpt.- Een volle maag is toch de beste oplossing. Dus eet een goede avondmaaltijd met veel groentes en volkorenproducten. Met een volle maag is het makkelijker de verleiding... Lees verder »
7 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Beweegtips.
Hoeveel mensen hoor je niet zeggen dat ze niks aan hun overgewicht kunnen doen omdat het in hun genen zit. Dit is echter een groot misverstand. Dat je het gen voor overgewicht bezit, betekent niet automatisch dat je dik wordt. In Engeland is onderzoek gedaan naar de erfelijkheid van overgewicht en hoe groot de kans is dat je overgewicht ontwikkelt wanneer dit in je genen zit. Ze hebben tijdens het onderzoek vooral gekeken naar het zogenaamde junkfoodgen, heb je meer... Lees verder » 
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
7 september 2010
Rubriek: Special Care, Jij.valtaf.nl!, Slanke recepten.Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Slanke pastasalade met broccoli en ham Voor 1 persoon 150 gram gekookte fusilli 100 gram broccoli 5 cherry-tomaatjes 1/2 ui 1 el olijfolie 75 gram beenham 50 ml demi... Lees verder »
6 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Beweegtips.
Regelmatig de fiets te pakken zorgt ervoor dat vrouwen van middelbare leeftijd gewicht verliezen en makkelijker op gewicht blijven. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door de Amerikaanse universiteit Harvard.Vrouwen die regelmatig meer dan 30 minuten in normaal tempo fietsen, verliezen flink wat kilo's in korte tijd. Iemand van 70 kilo die op normaal tempo fietst, verbrand 296 kilocalorieën per halfuur. Het maakt hierbij geen verschil of je te dik bent of... Lees verder »
6 september 2010
Rubriek: Over ons.
Hallo deelnemers,Ik ben Myrthe, vierdejaars student voeding en diëtetiek aan de Haagse Hogeschool. Vanaf vandaag loop ik stage bij de website. Ik ben heel erg geïnteresseerd in voeding en koken. Vooral het bakken van taarten en cakejes vind ik erg leuk. Dit doe ik natuurlijk niet te vaak (want dat is niet goed voor de lijn), maar een zelfgebakken cake blijft toch heel lekker. Jullie kunnen binnenkort een recept voor een slanke taart verwachten. Ik ga jullie op... Lees verder »
6 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws.
In het land waar het schoonheidsideaal heel erg belangrijk is, waar samba en voetbal de boventoon voert: Brazilië, beginnen nu ook de eerste tekenen van de gevolgen van welvaart te tonen: Overgewicht. De minister van Volksgezondheid heeft een rood alarm afgekondigd omdat Brazilianen in een recordtempo de Verenigde Staten aan het inhalen zijn wat betreft overgewicht. Momenteel is ruim de helft te dik waarvan 15% levensbedreigend. Opvallend is dat vooral jongeren en... Lees verder »
5 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
In Jij.valtaf.nl! gaan wij uit van een gezond voedingspatroon en dat je daarmee op een goede manier kan afvallen. We zijn daarbij uitgegaan van een normaal voedingspatroon met een drie maaltijden per dag en een aantal tussendoortjes. Maar het is niet geschikt voor iedereen om je streng aan een bepaald menu te houden. Daarom mag je natuurlijk ook variëren en kan je het boek als leidraad gebruiken. We gaan uit van de voorgeschreven hoeveelheden per maaltijd, je kan daarin...
Lees verder »
4 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Afslanken en gezonder eten gaat vooral om de juiste keuzes te maken. Maar in sommige gevallen hebben we gewoontes aangeleerd om op een bepaalde manier te eten en hebben we het niet helemaal goed in de gaten dat we de verkeerde keuze maken. Spinazie worden we groot en sterk van is ons allemaal aangeleerd. Spinazie is ook zeker gezond, let wel goed op welke keuze je maakt! Bladspinazie: 16 kcal per 100 gram Bladspinazie a la creme: 56 kcal per 100 gram Bladspinazie... Lees verder »
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Voedingtips.
Vandaag het eerste artikel van ons thema voor de maand september: Afvallen op locatie! Je hebt als afvaller natuurlijk ook een gewoon leven net als iedereen met allerlei uitjes en verplichtingen. Maar hoe ga je dan met je dieet om? Deze maand beantwoorden we al je vragen! Heb je nog een locatie waar je meer over wilt weten? Reageer dan op het artikel of stuur een mail naar info@valtaf.nl!Als je uit eten gaat wil je in de eerste plaats natuurlijk gewoon genieten en kan... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Special Care, Jij.valtaf.nl!, Slanke recepten.Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Slanke ovenschotel met zoete aardappel Voor 2... Lees verder »
3 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Beweegtips, Spring je slank.
2 september 2010
Rubriek: Afslanktips en adviezen, Over ons, Spring je slank, Afslanknieuws.
Onze spring je slank actie begint ook landelijke aandacht te krijgen. Inmiddels zijn er al duizenden mensen dagelijks aan het touwtjespringen! Ook op FunX vonden ze het een leuke actie en vroegen Annemarie het hemd van het lijf over touwtjespringen, maar ook haar mening over chocolade, patatjes met en salades...Klik op lees verder om het fragment te kunnen beluisteren! Klik hier om het springtouw te bestellen! Wil je meer informatie over de actie? In de rubriek... Lees verder »
Dit artikel is exclusief voor deelnemers met een Special Care abonnement.
2 september 2010
Rubriek: Voedingtips, Afslanktips en adviezen, Special Care.
We hebben tegenwoordig vleugels nodig, als je de reclame wilt geloven. Maar hebben wij een halve liter frisdrank nodig, die gelijk staat aan 18 suikerklontjes en twee koppen koffie? Ik dook in de wondere wereld van energiedrankjes…Wil jij ook een specialcare abonnement? Klik dan hier! Veel mensen drinken veel koffie op een dag, dit is ook maatschappelijk aanvaard. Lust je geen koffie, neem je toch een energiedrankje om wakker te blijven? Toch zit ik met mijn... Lees verder »
2 september 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen.
Logo's. Je wordt er tegenwoordig mee doodgegooid in de supermarkt. Je krijgt het idee dat het ene product veel beter, gezonder, milieuvriendelijker of biologischer dan het andere. In vele gevallen is dit ook wel het geval, want de producten die een logo dragen moeten wel aan een aantal criteria voldoen. Maar let wel goed op!Een voorbeeld: Ik kies bewust betekent niet dat een product per definitie gezond is maar een bewuste keuze in die productgroep. In de praktijk... Lees verder » |
Ook online afslanken?Meld je gratis aan en:
Bereken je BMIWebshopDigitaal springtouw
Spring je slank met een digitaal springtouw! Bestel het springtouw vandaag nog! Onze experts
Maak kennis met onze experts
NieuwsbriefWil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief. Veel gelezen
Rubrieken |
Myrthe Beekink
0 reacties
Doorsturen
Twitter
RSS Feed
