Spring je slank! Doe ook zes weken met ons mee! Lees verder...

Deelnemers

alleen deelnemers met foto

alleen deelnemers online

ikkiezben

21 jaar

83.00 kg

1.00 kg

stommebollebuik

29 jaar

99.80 kg

4.40 kg

pleegje1982

27 jaar

77.20 kg

2.80 kg

camira

59 jaar

89.80 kg

13.50 kg

sanlie

42 jaar

74.50 kg

17.50 kg

alihallich

32 jaar

117.00 kg

37.00 kg

Jenn87

23 jaar

105.30 kg

4.70 kg

Kletskousje

21 jaar

65.00 kg

0.00 kg

Juriska

35 jaar

96.60 kg

35.40 kg

broulond

52 jaar

93.30 kg

15.20 kg

Meer deelnemers weergeven »

Succesverhalen

“De website maakt je bewust van wat je eet en geeft je daarnaast steun en kracht om door te zetten”

“Het is enorm leuk dat je je eigen dagboekjes nog eens terug kan lezen”

“Als je een paar buddies hebt, helpt hun aandacht je om gemotiveerd te blijven”

“Samen met anderen je geluk kunnen delen van de verloren kilo’s vind ik erg fijn”

“"De kracht van Valtaf.nl is echt de gedeelde ervaring en de herkenbare ups en downs"”

“Het eetdagboek heeft mij erg goed geholpen”

“Door de buddy’s op de website word je weer op het goede pad gezet”

“Ik wil geen Big mama zijn en heb de knop omgezet”

Jij.valtaf.nl!

Welkom bij onze webshop! Klik hier voor een overzicht van alle producten.

In 84 dagen een gezonde en slanke levensstijl aanleren kan met behulp van Jij.valtaf.nl! De mogelijkheid om Jij.valtaf.nl! samen met deze website te gebruiken, maakt het een afslankboek zoals je nog niet eerder hebt gelezen.

Jij.valtaf.nl! staat vol lekkere recepten, dagmenu's en handige tips om jezelf in 84 dagen een blijvend gezond voedingspatroon aan te leren. Daarnaast is er rekening gehouden met de boodschappen, is het makkelijk vol te houden en is er ruimte voor extraatjes.

Aantal pagina's: 112
Prijs: €16.50
Auteur: Freya Zuidervaart

Als je nu bestelt heb je hem maximaal na 2 werkdagen in jouw brievenbus.

Hieronder kan je een aantal pagina's vinden uit het boek om je een indruk te geven hoe het eruit ziet!

Bestanden: Slanke hamburgers (225.8 kB), Lijstje zuivel (321.5 kB), Eten na acht uur 's avonds (207.5 kB), Kabeljauw met pasta, courgette en broccoli (262.6 kB), Aankomen na afvallen (295.9 kB)

€ 16.50

Bestel hem nu! Winkelmand

Bestellen!

Reacties

katleentje

maandag 14 december 2009 om 15:55

Hoe zit het met de verzendkosten naar België?

Noesja

maandag 14 december 2009 om 18:28

Besteld! Ben benieuwd wat het voor mij kan betekenen.
Ik wil volgend jaar 15 kilo afvallen.

tessa

dinsdag 15 december 2009 om 09:55

@ Katleentje

Helaas zijn de verzendkosten naar België €7.40. De totaal prijs van het boek komt hiermee op: €23.80. Dit is omdat het boek vanaf Nederland wordt verzonden.

Groetjes Tessa

mamaforlife

dinsdag 15 december 2009 om 12:47

Komt het boek ook niet gewoon uit bij de standaardboekhandel?

tessa

dinsdag 15 december 2009 om 13:43

@ mamaforlife

Ja dat komt hij ook maar wel pas halverwege januari waarschijnlijk. In de boekhandel gaat het boek €19.50 kosten.

Groetjes Tessa

IKVALAF

vrijdag 18 december 2009 om 10:52

Laat maar komen dat boek!!!!!!

Miekie

zaterdag 19 december 2009 om 12:34

Ik heb hem ook besteld... ben zeer benieuwd..

Moi78

dinsdag 22 december 2009 om 20:25

Hier ook besteld. Dat in het nieuwe jaar, met behulp van het boek en de site, de kilo's er maar af mogen vliegen!!!

veroni77

dinsdag 22 december 2009 om 21:06

Ik wilde het boek ook bestellen maar kan nog niet met IDEAL betalen omdat wij nog steeds werken met de beveiligingscalculator.Wat nu???

marianne11648

woensdag 23 december 2009 om 12:21

Ik heb het boek besteld en ga hiermee aan de gang per 1 januari. Marianne.

Franka

donderdag 24 december 2009 om 23:21

Heb het boek besteld, lijkt me goed na de chocolade en kerstkransen. En weer lekker bewegen als de sneeuw en ijzel weg zijn.

Ellen85

maandag 28 december 2009 om 22:07

Ik heb hem besteld... eens kijken of ik met het boek stabiel kan blijven de komende tijd!

Stoutje

dinsdag 29 december 2009 om 12:23

Ook ik heb het boek besteld. Ik hoop dat het mij kan helpen om de draad weer op te pakken en vooral om door te zetten

Mardien

dinsdag 29 december 2009 om 13:40

Yes Ik heb het binen!!!
Prachtig boek om te zien!!Weet wel dat dat niet het belangrijkste is,maar toch!
Ziet er erg verzorgd uit,en ga gelijk volgende week maandag beginnen,Het is zo overzichtelijk.
Toppie!
Fijne Jaarwisseling allemaal!
Groet Mardien

Jomibootje

dinsdag 29 december 2009 om 18:13

Mijn motivatie is hoog dit keer en heb net vol goede moed het boek besteld... ik hoop dat het mij een steun in de rug kan bieden om de volgende 10 kg af te vallen!

Vlinder24

dinsdag 29 december 2009 om 20:52

Heb hem binnen! Wat een mooi boek

Ga ook maandag starten, heb er nu al zin in!

magda53

woensdag 30 december 2009 om 10:20

Hoe lang duurt het voor het boek wordt verzonden? Ik vertrek op 15 januari voor 4 maanden naar Portugal. Heb ik het boek voor die tijd binnen?

Miekie

woensdag 30 december 2009 om 20:14

Ik heb hem ook binnen! Ziet er op het eerste gezicht heel goed uit. Ik ga hem nog even wat beter napluizen want ik heb maar vluchtig gekeken tot nu toe. Maar mijn eerste indruk is goed. En hij is ook nog eens een stuk groter en dikker dan ik had verwacht. Had een beetje die dunne sonja bakker achtige boekjes verwacht maar dit is stukken mooier

Heel erg bedankt voor het snelle verzenden.

Gr.
Miekie

tessa

donderdag 31 december 2009 om 09:18

@ magda53,

Het duurt ongeveer een week, misschien iets langer, voordat je het boek binnen hebt. We kunnen je verzekeren dat je het boek voor 15 januari in huis zult hebben mits je natuurlijk snel besteld.

Groetjes Tessa

finallyme2010

donderdag 31 december 2009 om 09:46

Ik heb het boek ook gekregen, afgelopen dinsdag en vind het er heel mooi uitzien en van wat ik gezien heb ook erg smakelijk!
Heb er zin in om vaker te leven volgens jullie recepten....

hercule

vrijdag 1 januari 2010 om 07:56

wij hebben het in de boekhandel gekocht, ziet er prachtig uit!!
Het rieop ons toe vanuit het schap: koop mij...
Complimenten!

We gaan maandag beginnen.

berlage

vrijdag 1 januari 2010 om 09:44

net het boek besteld, ben benieuwd, ik moet nu werkelijk eens

gaan afvallen, baal van mijzelf.

debster

zondag 3 januari 2010 om 10:23

Vraagje, wat moet ik mij voorstellen bij dit boek?
Staan er echt dagschema's/weekschema's in of gaat het alleen om adviezen en recepten?

Ellen2132

zondag 3 januari 2010 om 13:25

Ben wel benieuwd naar het boek.
Kan iemand die het gekocht heeft een uitgebreide review schrijven?

dipinipi

zondag 3 januari 2010 om 20:22

ben ook benieuwd,maar ik kijk graag eerst een boek in voor ik het koop

Miekie

zondag 3 januari 2010 om 23:07

@debster

Er staan voor 84 dagen iedere dag een compleet dagmenu in tussen de 1200 en 1500 kcal. Daarbij staan er allerlei recepten, adviezen, tips en weetjes in. Het ziet er heel goed uit en de recepten zien er echt uit om van te watertanden. Ook staan er leuke lijstjes in van bijv allerlei tussendoortjes en hoeveel kcal ze bevatten.

Ik ben er heel content mee en ga er morgen (4 januari) dan ook vol goede moed mee aan de slag

tessa

maandag 4 januari 2010 om 10:47

@ allemaal,

Een aantal van jullie geeft aan eerst in het boek te willen kijken. Een tijdje geleden heeft er al een kleine preview van het boek op de website gestaan. Jullie kunnen hier natuurlijk even een kijkje nemen. Bovendien is het boek nu ook bij Bruna en de Bijenkorf verkrijgbaar!

Groetjes Tessa

MoedersMooiste

maandag 4 januari 2010 om 12:26

Ik heb het boek een tijdje geleden meteen besteld en vorige week ontvangen. Het ziet er top uit!

Vandaag ben ik gestart met het volgen van de dagmenu's en heb een club opgericht, wie doet er met me mee?

PinPin

maandag 4 januari 2010 om 17:37

Ik heb hem bij bol.com besteld, in totaal 2 euro duurder maar wel binnen twee dagen in huis. =)

Krista30

dinsdag 5 januari 2010 om 08:12

klinkt goed, ik ga eens kijken!

skattie

dinsdag 5 januari 2010 om 09:01

Als het boek toch tegen valt kan het dan ook retour gedaan worden?

o0dolfijn0o

dinsdag 5 januari 2010 om 14:02

Ik wou dit wel bestellen, maar eerst vragen.
Dit helpt wel afvallen?? Of sommige recept menu is wel lekker??

Freya

dinsdag 5 januari 2010 om 16:27

Hallo Dolfijn,

Uiteraard zal het helpen met afvallen! De recepten zijn niet te ingewikkeld, maar wel erg lekker. Als je nog vragen hebt hoor ik het graag!

Groetjes Freya

debster

dinsdag 5 januari 2010 om 22:06

@Mieke
Dank je wel.
Ga morgen naar de Bruna om het te bekijken.
Ben nml benieuwd of het makkelijk/snel te bereiden menuus zijn.
Ivm mijn werk.

naillies

dinsdag 5 januari 2010 om 22:32

Heb ik morgen weer een loopje naar de Bruna!

Eugenie

woensdag 6 januari 2010 om 09:50

Ik heb hem besteld ben benieuwd naar het boek.

Tine38

woensdag 6 januari 2010 om 21:45

Ik heb het boek vanmiddag ontvangen.
Wat een mooi boek en wat mag je veel eten.
Ik ben er heel blij mee.

outofthedark

donderdag 7 januari 2010 om 08:54

heb het nu 2x besteld bij bol.com, maar het is niet leverbaar daar?

Freya

donderdag 7 januari 2010 om 10:14

@outofthedark

Als het goed is, is hij wel leverbaar, maar zal het eens navragen. Je kunt hem ook gewoon bij ons bestellen, dan heb je hem ook binnen een paar werkdagen en hij is zeker leverbaar!

@skattie

Wij volgen de regels voor een webwinkel en houden ons daarbij ook aan het 7 dagen opzicht termijn. We hebben dit ook in onze gebruiksvoorwaarden gezet!

marea

donderdag 7 januari 2010 om 10:37

Gisteren heb ik het boek gekocht, het ziet er mooi uit.
Vandaag ga ik me er verder in verdiepen.
Alleen het formaat....dat vind ik niet zo fijn, het boek past niet in de boekenkast.

Tacocato

donderdag 7 januari 2010 om 13:16

Is het boek ook geschikt voor vegetariërs?

dikkie57

donderdag 7 januari 2010 om 13:37

Ik zou graag willen weten of het boek ook goed is te gebruiken voor vegetariërs.

o0dolfijn0o

donderdag 7 januari 2010 om 14:53

Freya,

Ik ben wel zo echt benieuwd en kan niet wachten tot wanneer krijg ik ontvangen..
Hoelang dagen moet ik wachten? Eergistere nheb ik besteld!!

Gr dolfijn

tessa

vrijdag 8 januari 2010 om 09:47

@ Tacato en dikke75

In het boek zelf is er geen rekening gehouden met vegetarische eetgewoonten, echter kun je op de website wel een lijstje vleesvervangers vinden waarmee je de dagmenu's uit het boek makkelijk eigen kunt maken.

@ Dolfijn

Gisteren zijn de boeken als het goed is op de bus gegaan dus vandaag of maandag zul je het boek binnenkrijgen!

Groetjes Tessa

o0dolfijn0o

vrijdag 8 januari 2010 om 11:43

Tessa,

Oke! Ik hoop dat vandaag komt wel bezorgder.

Gr dolfijn

debster

vrijdag 8 januari 2010 om 11:49

Ik heb hem ook besteld... ben zeer benieuwd..

hercule

vrijdag 8 januari 2010 om 12:15

We zijn de eerste week bijna door, en omdat partner voor het eerst meedoet en erg huiverig is voor lijnen (jojo-effect)zijn we er heel bewust mee aan de slag.

Maar het past precies bij onze etensstijl. Geeft net even een andere twist aan recepten, weer net een andere macaronie met ham en kaas dan we gewend waren, maar wel super lekker!

tot nu toe maar één opmerking: de eerste avond had ik bij het naar bed gaan een hongergevoel, dus nu neem ik mijn avondtussendoortje later op de avond.

Wij zijn erg blij met het boek. Volgens mij het beste op het lijngebied. en ik heb er al enkele in de kast staan.....

Ik vind het ook super dat een ander al het werk gedaan heeft om uit te zoeken hoe we het op een gezonde manier voldoende vitamine, mineralen, vezels etc. binnen krijgen met voldoende variatie.

complimenten voor deze boek.

Enne...doordat formaat leg ik het niet in de boekenkast maar ligt het heerlijk in de weg in de keuken, zodat we er allemaal in rondneuzen....

tessa

vrijdag 8 januari 2010 om 13:23

@ Hercule,

Wat ontzettend fijn te horen dat het boek je(jullie)zo goed bevalt! En bedankt dat je ons zo goed op de hoogte houdt van jouw bevindingen, dat vinden we erg leuk om te horen.

Groetjes Tessa

tessa

dinsdag 12 januari 2010 om 11:38

Goedemorgen Emilie,

Dat we een aantal dagen rijst achter elkaar inplannen heeft met de boodschappen te maken. We vinden het zonde als mensen iets weg moeten gooien. Daarnaast zou je de gerechten eventueel ook met aardappel kunnen maken als je dat lekkerder lijkt hoor! Gebakken aardappelen zijn wel wat minder gezond i.v.m. het vetgehalte maar gekookte aardappelen zijn zeker een verantwoorde vervanging.
Wat betreft de foe yong hai: Bedankt voor je opmerkzaamheid. Je hebt gelijk. Deze zou met rijst gegeten moeten worden. 75 gram ongekookt product p.p.
We zullen dit in de tweede druk zeker aanpassen.

Groetjes Tessa

Deze reactie is op 12 januari 2010 om 12:17 uur door tessa gewijzigd

janela

donderdag 14 januari 2010 om 10:37

Jammer dat jullie mijn berichtje hebben verwijderd, blijkbaar mag je alleen positieve mededelingen doen over het boek.
jammer.
m.v.g. janela

tessa

donderdag 14 januari 2010 om 10:48

Goedemorgen Janela,

Ik denk dat hier sprake is van een misverstand. Wij hebben geen berichten verwijderd. Iedereen heeft zijn eigen mening en die respecteren wij ook. Kan het zijn dat er iets mis is gegaan?!

Groetjes Tessa

Deze reactie is op 14 januari 2010 om 11:02 uur door tessa gewijzigd

miemer

donderdag 14 januari 2010 om 19:10

Ik heb het boek op 7 januari ('s avonds) besteld, maar helaas nog niet ontvangen. Klopt het dat er een vertraging is in de aflevering van de boeken?

Schaartje

donderdag 14 januari 2010 om 19:56

beste mensen van valt.af.

ik probeer steeds het boek te bestellen.
het gaat niet goed bij : betaling.
ik doe mijn betaalverkeer niet on-line.
ik werk gewoon met afschrijvingskaarten bij ING.
is het mogelijk dat jullie mij het boek sturen en ik betaal met een acceptgirokaart.??
er staat bij het bestllen , als u anders wilt betalen dan via onze manier , laat het dan weten. Waar???
groet schaartje.

Miekie

donderdag 14 januari 2010 om 20:35

Hoi,

Ik ben nu 11 dagen bezig met het boek en het is zo ondertussen mijn bijbel geworden.
De recepten zijn verrukkelijk!!

Niet alleen voor de mensen die moeten afvallen, hier thuis eet men gewoon met de avondpot mee en dus wat er in het boek staat en het kan tot nu toe ieders goedkeuring wegdragen.

Wat de foe yong hai betreft... dit is zo veel dat rijst erbij niet eens nodig is. Je hebt er echt een behoorlijke kluif aan.
Wil je er wel rijst bij dan kun je je omelet beter door 2 delen.
Daar kwamen wij gisteren dus achter

Wij hadden er namelijk wel rijst bij gedaan maar het was echt heel veel toen omdat we er ook ietsie meer groenten doorheen hadden gebakken.
Nog een opmerking voor mensen die niet tegen al te pittig eten kunnen: Als je de saus minder pittig wilt dan kun je de sambal beter weglaten.

Verder is het een heel goed te volgen boek en zitten mijn collega's me tijdens de lunch soms jaloers aan te kijken om wat ik nu allemaal weer voor lekkers bij me heb

Ik ben er na 11 dagen dus nog steeds erg blij mee, in week 1 was ik maar liefst 1,9 kilo afgevallen. En ik weet vrijwel zeker dat als ik morgen op de weegschaal ga staan dat ik wederom lichter ben.

Dit boek overtreft alle voorgaande afslank boeken.
Wat het formaat betreft... ook bij mij staat het boek niet in de kast maar slingert het rond waar ik het op dat moment nodig heb.

Karla

donderdag 14 januari 2010 om 20:55

Hai! Wat is de levertijd van het boek? Las hierboven in de discussie iets over een paar werkdagen, maar het lijkt wel langer te zijn dan dat. Natuurlijk ben ik ook enorm ongeduldig (heb het pas maandag eind van de middag besteld & betaald), maar ik hoop zo dat ik het dit weekend nog krijg zodat ik er maandag mee aan de slag kan...

Las dat mensen die het eerder hebben besteld (vorige week vrijdag) het ook nog niet hebben ontvangen. Ohhhh, ik ben zo benieuwd, zeker na het lezen van de positieve bevindingen in de dagboekjes van mensen die ermee bezig zijn! Kom maar op met dat boek!!!

o0dolfijn0o

vrijdag 15 januari 2010 om 09:17

Afgelopen zaterdag krijg ik 't post ontvangen!

Afgelopen maandag tot nu lust ik 't wel van 1ste weekles.. Dit vind ik niet zo moeilijk!!

Freya

vrijdag 15 januari 2010 om 09:53

@Miemer

De levertijd is ongeveer 2 a 3 werkdagen. Wij verzenden 2 keer in de week de adressen naar ons verzendkantoor en de laatste keer was de 13de, daar zat jij ook bij, dus hij komt eraan!

@Karla

Jouw bestelling zat ook bij de verzending van de 13de!

@Schaartje

Het is helaas niet mogelijk om met een acceptgiro te betalen via Valtaf.nl. Alleen via Ideal, dit doen we om te voorkomen dat mensen het boek wel ontvangen en niet betalen. Echter je kunt het boek ook bij Bol.com bestellen op die wijze!

Dank jullie wel voor alle leuke berichten!

Aggy24

vrijdag 15 januari 2010 om 10:53

Hallo

Ik heb op 8 januari het boek besteld. Maar ik heb nog steeds niets ontvangen.
Als ik het zo begrijp staan er wel lekkere recepten in. Ben erg benieuwd.
Ik hoor het wel.

groetjes,

Aggy

Karla

vrijdag 15 januari 2010 om 11:09

Bedankt voor je berichtje Freya. Ik zou echt bijna op de mat onder de brievenbus gaan zitten wachten, zo ongeduldig ben ik...

Maar goed, hij zou dan toch vandaag of morgen moeten komen, dan kan ik er dit weekend in lezen en er maandag mee aan de slag! Heb er zo'n zin in!!! Ben het saaie eten dat ik tot nu toe deed echt helemaal zat, het lijkt me een verademing om te ontdekken dat gezond eten ook lekker kan zijn en andersom natuurlijk.

Freya

vrijdag 15 januari 2010 om 11:20

@aggy24

Jouw bestelling zit ook bij de laatste verzending! Dus hij zal hoogstwaarschijnlijk morgen of uiterlijk maandag binnenkomen.

Doordat wij twee keer in de week verzenden, kan een bestelling net even iets langer duren, echter dit zullen wij gaan aanpassen, zodat niemand te lang hoeft te wachten.

Groetjes Freya

Aggy24

vrijdag 15 januari 2010 om 11:28

Dank je wel.
Ik zal met spanning wachten.
Als ik zo de reacties lees, moet het toch wel goed komen.

Als ik het boek heb ontvangen, zal ik een reactie plaatsen.

gr. Aggy

gesina1964

vrijdag 15 januari 2010 om 20:30

Hoi,

Maandag de 11e het boek besteld, zit ik ook bij de zending van de 13e?
Ik zit toch wel een beetje te popelen......

Piggytotwiggy

vrijdag 15 januari 2010 om 21:40

Vandaag het boek aangeschaft en een eerste blik geworpen. Ziet er zeer goed uit.
Het boodschappenlijstje ligt al klaar. Morgen inkopen doen en maandag beginnen.
Ik heb er helemaal zin in.....(in afvallen dus..).
Op naar de -15kg!!!!!

debster

vrijdag 15 januari 2010 om 22:16

Ook het boek de 8ste besteld, is vandaag de 15de dus wacht al een week.
met welke reden verzenden jullie het maar 2x per week?

Deze reactie is op 15 januari 2010 om 22:17 uur door debster gewijzigd

Karla

zaterdag 16 januari 2010 om 10:58

Even een berichtje om te laten weten dat het boek zojuist is gearriveerd! Het ziet er super uit, vanmiddag ga ik er echt even voor zitten om het door te lezen. Ben helemaal blij, kan ik gelukkig maandag ermee van start, bedankt!

debster

zaterdag 16 januari 2010 om 11:33

ooooooooooo dan moet ik hem ook zeker weten vanddaag krijgen, want ik had hem al vrijdag besteld.
Ben benieuwd.

truus1959

zaterdag 16 januari 2010 om 15:46

ik gebruik maar 1000 kacl per dag maar misschien staat er voor mij ook iets in het boek ik wil wel kijken

kan ik het boek ook bestellen bij bol.com weet iemand dat ??????

debster

zaterdag 16 januari 2010 om 17:00

Ik heb het boek binnen(ja is ook via bol.com te krijgen)
Ziet er netjes en mooi uit.
Goede tips.

Enige minpunt wat verbeterpunt kan worden in volgend boek is dat ik het jammer vind dat de diners niet echt zijn uitgebreid met de bereiding van de recepten.
Ik zou dat persoonlijk wel doen.
En dan de weetjes op een aparte bladzijde maar dat is mijn mening.
Kan niet koken nml.

BUNDY100

zondag 17 januari 2010 om 10:44

ik heb het boek ook besteld ,het gaat nu goed met afvallen en hoop het nu ook vol te houden met steun van het boek
groetjes bundy100

Freya

zondag 17 januari 2010 om 12:22

@allemaal

Als jullie vragen of opmerkingen hebben over het boek of de verzending, kan je die altijd bij ons kwijt! Ook ervaringen zijn we erg benieuwd naar.

We zullen de hoeveelheid verzendingen opvoeren, zodat niemand meer te lang hoeft te wachten.

Groetjes Freya

Marijke38

zondag 17 januari 2010 om 15:40

Hoi Freya,

Ik heb een vraagje voor je. Er is bij mij hyperinsulinemie vastgesteld. Is dit boek dan wel geschikt voor mij? Omdat ik weet dat je zoveel mogelijk suikers en suiker moet vermijden?

Groetjes,

Aggy24

maandag 18 januari 2010 om 10:00

hallo allemaal,

Ik heb het boek afgelopen zaterdag ontvangen. Heb samen met mijn dochter het boek bekeken, staan lekkere recepten en het is goed voor het hele gezin.
Aankomende maandag gaan we beginnen. Mijn dochter wilt ook graag wat afvallen en ik ook.
Dus gaat dat hopenlijk helemaal goed komen.

groetjes,

Aggy

Freya

maandag 18 januari 2010 om 12:23

@marijke38

In principe is het boek geschreven op basis van een gezond voedingspatroon met een energie beperking. Het is regelmatig, wat voor jou er prettig en belangrijk is. Overleg met jouw arts om te kijken of hij het geschikt vindt!

Groetjes Freya

chocoolaatje

dinsdag 19 januari 2010 om 07:55

Heb ook een vraag over het boek.
Ik volg nu de dagmenu's vd site en dat zijn die van de man en grote vrouw. Ik zit dus dagelijks op 1800/1900 calorien per dag.
Staan er in het boek ook zulke menu's,of met veel minder calo's?

Freya

dinsdag 19 januari 2010 om 11:33

@chocoolaatje

Het boek is in principe geschreven van 1200-1400 kcal. Echter bij alle maaltijden staan wel de hoeveelheid calorieën vermeld, zodat je eventueel wel kunt varieren met de dagmenu's die staan op de website. Daarnaast is de inhoud, geschikt voor iedereen om te lezen en iets aan te hebben!

groetjes Freya

Ellen2132

woensdag 20 januari 2010 om 01:17

Zijn jullie al toe aan een 2e druk?
Dit met oog op eventuele wijzigingen in een 2e druk, omdat die in een 1e druk niet goed of niet handig oid waren.

Freya

woensdag 20 januari 2010 om 17:11

@ellen2132

We zijn nog niet toe aan een tweede druk, maar dan schakelen we jullie zeker in om eventuele wijzigingen of opmerkingen te maken, zodat we deze kunnen meenemen!

Groetjes Freya

Deze reactie is op 20 januari 2010 om 17:11 uur door Freya gewijzigd

babbie

vrijdag 22 januari 2010 om 14:28

hallo allemaal,

Ik heb ff een vraagje, ik heb alle boeken van Sonja en ben vegeatrier en special care lid, wat voegt diet boek daaraan nog toe?

in het proefrecept op de site, zag ik dat je voor 2 personen 240 gram ongekookte mihoen is dat niet een beetje veel?

hoor het graag,

Miekie

vrijdag 22 januari 2010 om 23:48

@babbie

Wat dit boek toevoegd is dat je gezonder eet dan je op advies van Sonja zou doen. Je eet inderdaad meer maar gezond en verantwoord en daar zit hem nu net de clou

Loop eens een Bruna in en kijk het boek eens in.
Ik ben er al behoorlijk mee afgevallen en hou dit al langer vol dan mijn Sonja pogingen.

babbie

zaterdag 23 januari 2010 om 09:33

@Miekie,

IK leef al 3 jaar volens sonja's menu's en ben in die 3 jaar nooit ziek geweest, dus ik zou niet willen beweren dat Sonja ongezond en onverantwoord is. Het eerste oranje boekje daar zaten te weinig calorieen in maar alle andere boeken liggen hoger en verschillen niet echt van bijv. het voorbeeldmenu.

maar ik zal het boek eens bekijken bij de bruna of misschien op de HHb als ze daar dit jaar weer staan.

bedankt voor je reactie

Deke

zondag 24 januari 2010 om 20:25

Ik heb boek thuis gekregen en ben er erg blij mee.
Het ziet er heel mooi uit en met plezier lees ik de dag recepten.
Dat ik nu twee boterhammen als ontbijt mag eten spreekt mij zeer aan. Het past perfect in mijn 1200 calorieen dieet en de tips zijn goud waard.
Ik ga er voor en hoop mijn overtollige kilos kwijt te raken en het allerbelangrijkste is gezonder te gaan en blijven eten.
Groeten Deke63

Freya

maandag 25 januari 2010 om 11:15

@babbie

Wat wij ook graag willen toevoegen is dat met de tips en adviezen die dagelijks worden gegeven in het boek, je na het lezen van het boek ook zelf goede keuzes kunt maken. Ook hebben wij met de dagmenu's goed rekening gehouden met de boodschappen, zodat je niet veel heeft weg te gooien!

Groetjes Freya

marea

dinsdag 26 januari 2010 om 11:09

Het boek heb ik nu bijna 3 weken en ik ben er heel blij mee. Er staan heerlijke recepten in en de ontbijtjes en lunches zijn mij op het lijf geschreven, boterhammetjes heerlijk......
Eerst was ik niet zo blij met het formaat, maar mijn mening is daarover veranderd. Het boek ligt nu altijd bij de hand en in het zicht, ik blader er vaak in.
Een vraagje, op blz. 26 staat een foto met een 'centimeterriem', ik zou graag willen weten of deze te koop zijn en zo ja waar.
Groetjes Ria

Freya

dinsdag 26 januari 2010 om 12:53

@marea

Dank je wel voor de complimenten, daar ben ik heel blij mee!

De riem is gewoon een plaatje, ik weet niet waar die te koop is. Wil je graag specifiek die riem of wil je een centimeter voor je buikomtrek, daar kan je ook een andere centimeter voor gebruiken!

Groetjes Freya

marea

dinsdag 26 januari 2010 om 14:42

Hallo Freya,
Dank voor je snelle reacie. Het gaat mij om de riem, daar zou ik iemand heel erg blij mee kunnen maken.
Groetjes Ria

Iri

zaterdag 30 januari 2010 om 09:18

Ik was van plan om naar Dokter Frank te luisteren, maar dit spreekt mij veeeeeel meer aan!Ik heb het boek bestelt(wel al een zoveelste boek)Ik hoop dat dit mij verder kan helpen.Gezien de reacties ben ik positief..
Succes allemaal ermee!

dikkie57

maandag 1 februari 2010 om 13:18

Ik wilde het boek ook graag hebben, maar kon het niet betalen

Dus wat doe je dan? Stoppen met roken! Vandaag de eerste dag dat ik gestopt ben en het gaat goed! Heb ook direct het boek besteld, ben benieuwd ernaar.

deanna

maandag 1 februari 2010 om 23:00

Ik heb het boek zo`n 2 weken geleden onttvangen. En ik moet zeggen dat ik het een heel erg mooi boek vind en zeer stimulerend. Ik kan ook niet wachten om te beginnen maar ik moet helaas nog 10 dagen wachten. Ben nog met de laatste loodjes van mijn HCG kuur bezig.

Groetjes Deanna

Aggy24

woensdag 3 februari 2010 om 11:29

hallo,

Ik bak zelf mijn brood. Dus krijg ik 's morgens geen 2 sneetjes brood naar binnen. Het eigen gebakken brood is een stuk zwaarder. Het zal toch geen probleem zijn dan.
Omdat er voor 's morgens 2 sneetjes staan.
Op mijn werk is het gewoon brood dus daar kan ik er wel 2 van op. Geen probleem.
Ik hoor het wel.

groetjes,

Aggy

Freya

woensdag 3 februari 2010 om 11:39

Hallo Aggy,

Je kunt gewoon het zelf gebakken brood in de ochtend eten, let daarbij alleen goed op de hoeveelheid. Wij gaan uit van 35 gram per snee brood. Zelfgebakken brood kan iets dikker en zwaarder uitpakken!

groetjes Freya

succes1988

zondag 7 februari 2010 om 12:34

Hoi Freya,

is het boek ook te koop op de huishoudbeurs?

Groetjes Danielle

Freya

maandag 8 februari 2010 om 10:16

Hallo Danielle,

Ik zal iedere dag (behalve 13 en 14 februari) van 2-4 uur op de Huishoudbeurs aanwezig zijn met het boek. Je kunt deze daar kopen voor € 16,50 en uiteraard een krabbel van mij erin! Langskomen voor een praatje mag natuurlijk ook!

Je kunt mij vinden op de stand van Ladytalk: 02.014

Tot op de beurs, groetjes Freya

succes1988

dinsdag 9 februari 2010 om 08:21

Oke dank je wel! ik kom zeker even langs!

theeke

woensdag 10 februari 2010 om 20:49

Hallo Freya

Heb vanmiddag het boek bij Bruna gekocht,en ziet er prachtig uit.Wil maandag beginnen.
Heb ook een code voor care abonnement,maar wil daar 7 MRT eigenlijk mee beginnen in veband met vakantie.
Geld die korting dan nog?????
Groetjes Theeke

Willemijn

donderdag 11 februari 2010 om 08:57

Hallo Theeke,

Wat leuk dat je zo enthousiast bent over het boek. We wensen je dan ook ten eerste heel veel succes! En we horen natuurlijk graag je ervaringen!
De code voor het abonnement geld ook nog op 7 maart hoor. Het is een eenmalige unieke code die bij jouw persoonlijke boek hoort en die kun je gebruiken op het moment dat het jou uitkomt.

Groetjes Willemijn

Freya

donderdag 11 februari 2010 om 16:51

@nogmaals

Je kunt groot Retour afzender op de (huidige) verpakking zetten en dan wordt het netjes teruggestuurd naar het bedrijf.

Heb je de verpakking al weggegooid, neem dan een nieuwe envelop en stuur het naar:

Sofit Wellness
Antwoordnummer 5246
3600 ZN Mijdrecht

Je hoeft deze niet te frankeren en dan komt hij netjes weer bij ons terecht!

Alvast heel erg bedankt en mijn excuses voor het ongemak!

Freya

dinsdag 16 februari 2010 om 10:11

@nikki1973

We hebben heel erg rekening gehouden met werk en een "normaal"leven. De meeste lunches zijn gewoon brood met iets lekkers erop, je kunt eventueel wel zelf variëren. In de weekenden kan je soms iets warms tegen komen, maar dan zal het makkelijker zijn om klaar te maken. De menu's hebben hier juist erg rekening mee gehouden!

Groetjes Freya

johanna68

woensdag 17 februari 2010 om 10:08

Hallo Freya,
Op 18 januari 2010 heb ik 2 exemplaren van het boek Jij.valt af.nl! besteld en betaald. Tot op heden heb ik maar 1 boek ontvangen. Het ordernummer is #1048.

moppersmurf

donderdag 18 februari 2010 om 08:12

Hoi hoi,

Ik heb het boek op de huishoudbeurs gekocht.
Tot nu toe ziet het er goed uit. Leuk om door te lezen.
In maart ga ik aan het boek beginnen.
Ben benieuwd hoe het gaat!

Groetjesss

Freya

donderdag 18 februari 2010 om 17:39

@johanna68

Kan jij mij jouw adresgegevens mailen naar info@valtaf.nl? Dan ga ik het voor je uitzoeken!

@moppersmurf

Was leuk om je te ontmoeten, ben benieuwd wat je van het boek vindt! Dat mopperen viel wel mee hoor!

Groetjes Freya

snake3

vrijdag 19 februari 2010 om 14:16

Help!Ik heb hier in het "verre Belgie" al alle boekenwinkels afgelopen waaronder ook Standaard Boekhandel, maar nergens kennen ze het boek of kan je het bestellen.Nu via internet of bol.com kan ik niet bestellen daar ik geen bankkaart heb.Is er iemand die het boek al ergens gezien heeft in één of andere winkel in Belgie?Groeten snake3.

Franka

vrijdag 19 februari 2010 om 18:14

Het boek ziet er prachtig uit en is goed leesbaar. Mijn complimenten, Franka.

kenter

zondag 21 februari 2010 om 14:04

Hoi, ik heb een E- reader en bestel al mijn boeken digitaal. Is dit ook digitaal ( als Ebook) te verkrijgen?

Freya

maandag 22 februari 2010 om 09:54

@kenter

Helaas hebben we op dit moment nog geen E-book, maar misschien kunnen wij hier eens over nadenken!

@jasmijn1990

In het boek staan geen boodschappenlijstjes, we hebben wel met het menu erg rekening gehouden met de boodschappen zodat er niet veel weggegooid hoeft te worden!

succes1988

maandag 22 februari 2010 om 14:22

vandaag met het boek van start gegaan!!

heb het boek ook op de huishoudbeurs gekocht.

ik vind het erg fijn dat er van die handige tips instaan waardoor je meer bewust word. Ik ga nu meer gevarieerd eten dan ik deed.. en vanavond gelijk broccoli! hoop dat ik het lust haha maar ik ga het proberen

ik vind t een super boek!

Freya

maandag 22 februari 2010 om 16:00

@succes1988

Dank je wel! Was leuk om je te ontmoeten op de beurs, laat je weten hoe het gaat?

Groetjes Freya

Edy123

dinsdag 23 februari 2010 om 12:55

Ik geloof meteen dat het een prachtig boek is. Maar daar zijn er al zoveel van.

De boeken van Sonja, als je die al hebt, zien er net zo mooi uit, alleen bevat haar dagmenu iets minder kcal.Dan neem je toch elke dag iets extra in de vorm van fruit of een boterham extra. Dan val je heus ook nog wel af. Er staan ook lekkere recepten in.

Verder zag ik staan: neem iedere dag enkele porties zuivel. Wat wordt daar onder verstaan? Zet dan de hoeveelheid in grammen of inhoud erbij.

Overigens volg ik zelf geen enkel dieet. Ik doe het gewoon een paar weken wat kalmer aan qua eten, zodra ik een paar kilo ben aangekomen.

Wikkie1982

dinsdag 23 februari 2010 om 14:13

Kan het zijn dat er een foutje is bij het bestellen van het boek? Ik klik aan dat ik het wil bestellen en vervolgens klik ik op: in winkelwagen plaatsen, en dan gebeurd er niets meer, ik krijg een leeg vlakje met een x onderin...

Jammer, want ik wil het wel graag bestellen!

Freya

dinsdag 23 februari 2010 om 14:50

@wikkie1982

Er was inderdaad een klein probleempje, maar dit hebben wij nu opgelost! Je kunt gewoon het boek bestellen!

@edy123

Uiteraard zijn er al heel veel dieetboeken, maar naar mijn idee is dit heel gevarieerd en heb je er ook nog heel veel aan op het moment dat je "klaar" bent met het boek. Er staat veel handige informatie in, die je in de praktijk kan gebruiken!

Deze reactie is op 23 februari 2010 om 15:05 uur door Freya gewijzigd

Freya

dinsdag 23 februari 2010 om 15:12

@snake3

Ik heb het voor je nagevraagd en het boek hoort in een aantal winkels in België te liggen! Dus ik hoop dat je hem alsnog kan vinden!

Groetjes Freya

Wikkie1982

dinsdag 23 februari 2010 om 17:34

Inmiddels is het besteld, ben benieuwd!

margje60

donderdag 25 februari 2010 om 11:22

Ik liep gisteren door V&D en kon het niet laten even naar jullie boek te kijken.Prachtig boek was echt verrast en stellig een aanrader Heb hem niet gekocht ...sorry

mijn probleem is dat ik niet zo graag eet wat er zoal staat voorgeschreven dat werkt niet zo goed bij mij.Wil eten wat ik op dat moment graag wil hebben.Maar nogmaals een prachtig boek

1barcelona

donderdag 25 februari 2010 om 11:46

dit klinkt goed!! overweeg het boek te bestellen...

het enige wat ik niet bergijp is dat er nog steeds vlees en zuivel in dieeten word gebruikt!! wordt er wel eens over nagedacht wat dit met de gezondheid doet.. oke je mag dan wel afvallen maar gezond is het zeker niet!! alle gif en antibiotica dat er in vlees zit en ook zuivelproducten!!

ik gebruik geen vlees en vis producten en het liefst helemaal geen zuivel. ik vervang dit met soja producten. als ik bij een maatlijd geen vlees gebruik en geen vleesvervanger kan ik dan iets extra nemen zoals een aardappel extra of een broodje meer??

ik hoop dat er in e toekomst wat meer op vegetariesr gericht wordt want het is de toekomst!! als we zo door gaan zijn de zeeen in 20 jaar leeg en de wereld gaat er letterlijk aan door de bio industrie!!

groeten

Lieltje61

vrijdag 26 februari 2010 om 13:45

Hoi.

Zijn de menu's ook geschikt voor diabetici?

Groetjes.

Deze reactie is op 26 februari 2010 om 20:34 uur door Lieltje61 gewijzigd

Freya

vrijdag 26 februari 2010 om 15:04

@lieltje61

In principe is het verstandig om met je diabetesverpleegkundige dit af te stemmen. Maar diabetici moeten vooral erg regelmatig eten en goed op de hoeveelheid koolhydraten letten. Onze dagmenu's zijn gebaseerd op een gezond voedingspatroon en vrij regelmatig. Het is dus mogelijk ze te volgen met diabetes. Het blijft wel belangrijk dat je jezelf goed blijft "instellen".

lolypop10

vrijdag 26 februari 2010 om 16:02

Ik heb het boek besteld yes !
Ik ben echt benieuwd

zou zo graag nog 15 kilo afvallen

zo kan ik ook terug in mijn bikini deze zomer !ik laat het in ieder geval weten hoeveel ik vermageren zal .

Lieltje61

vrijdag 26 februari 2010 om 20:40

Hoi Freya.

Bedankt voor je reactie.
Gelukkig hoef ik met de diabetes niet te spuiten. Ik neem tabletten. Hierbij kan ik "normaal" eten. Dus in feite moet het kunnen, hè? Ik zal er nog even over nadenken of ik het boek bestel of niet. Maar als ik de reacties van anderen lees, moet het heel goed zijn. Dus, ik ben al bezig met denken.....

Groetjes.

Freya

maandag 1 maart 2010 om 10:35

@lentekriebel86

Het verschil met Sonja is een beetje, dat de menu's meer kcal bevatten, waardoor het makkelijker vol te houden is. Ook vin ik zelf dat de menu's meer gevarieerd zijn en meer informatie zodat als je het boek uit hebt dat je dan ook nog goede keuzes kunt maken!

groetjes Freya

katleentje

maandag 1 maart 2010 om 12:21

Sinds vandaag heb ik het boek in huis.

Het boek heeft een mooie lay-out en mooie foto's - al kun je je afvragen of die uitnodigende foto's van cornflakes, ijsjes of een chocoladekoekje bij de koffie niet aanzetten tot zondigen. Soms zijn de foto's van een te lage resolutie en dat komt de beeldkwaliteit niet ten goede (bijv. op blz 38 en 58)

Het boek nodigt uit om aan de slag te gaan. Maar... er zijn al veel gelijkaardige boeken op de markt. Akkoord, het is niet louter een recepten- en menuboek, de lezer vindt er ook tips in. Die tips en weetjes heb ik wel allemaal al eerder gelezen in mijn andere boeken uit mijn collectie. Het is natuurlijk wel interessant om ze nog eens te lezen. Het herhalingseffect is in deze belangrijk.

Wat ik mis in het boek is soep. Dat staat maar zelden op het menu in het boek terwijl we dat hier toch dagelijks willen.

Jammer vind ik ook dat er niet veel aandacht is voor seizoensgroenten en -fruit. Op dag 56 bijvoorbeeld staaat aangeraden om zowel druiven als mandarijnen te eten. Druiven zijn op hun rond september, mandarijnen vanaf midden november.

Hier en daar mis ik wat Belgische invloed. In de lijst staat bijvoorbeeld wel de caloriewaarde van Bebogeen en pindakaas maar niet die van speculoospasta die bij ons zo populair is.
Ingrediënten zoals sambal, ketjap, bami, nasi, atjar, shoarma staan niet echt dikwijls (bij ons en mijn familie: nooit) op de Vlaamse huistafels. Maar het boek biedt veel menu's zodat er wel alternatieven zijn.

Nog een laatste opmerking: de actiecode in mijn boek wordt op de site niet aanvaard. Ik lees dat sommige abonnees het boek kopen. Het kan als abonnee frustrerend zijn te zien dat het boek het abonnementsgeld halveert terwijl men er misschien wel de volle prijs voor heeft betaald. Misschien is een andere geste naar de abonnees die het boek kopen te overwegen?

Mijn conclusie: het is een mooi boek, een handige leidraad, maar niet echt een 'must have'.

groeten,

Katleen (freelance journalist en copywriter)

Mintie

maandag 1 maart 2010 om 16:18

Het boek gekocht en mijn complimenten

Freya

maandag 1 maart 2010 om 16:31

@katleen

Het is natuurlijk ook een compleet misverstand dat ieder dieetboek "nieuw" moet zijn. Er zijn al een aantal vergelijkbare boeken, omdat blijkbaar dit de beste methode is voor de lange termijn. Ik heb vooral geprobeerd op te letten op een normaal voedingspatroon, hoe wij allemaal eten. Jammergenoeg kan ik niet rekening houden met de voorkeuren van iedereen. De een lust geen sambal, de ander wil soep, de volgende lust geen hagelslag. Door bij alle maaltijdmomenten de hoeveelheid calorieën erbij te zetten, probeer ik ook mensen zelf keuzes te laten maken. Dit geld ook voor het fruit! Maar ik vind het wel leuk om te horen dat je het een mooi boek vindt en misschien voor anderen wel een must have!

Kan je anders de actiecode naar mij sturen, dan kan ik voor je kijken wat er aan de hand is!

Akke88

donderdag 4 maart 2010 om 20:53

@Freya,

Een vraagje: wij hebben vandaag het recept van dag 35 op blz 54 gegeten. Wat een heerlijk recept. Maar er staat bij ingrediënten 240 gram ongekookte mihoen. Ik vraag me af of dat echt klopt?? Ik had namelijk mihoen van Improba gekocht waar 250 gram ongekookt mihoen inzat. Ik heb de hele verpakking voor ons tweeën gekookt, maar dat was een hele gróóóóte pan vol!!! wij konden dat niet eens op. Heb ik nog op de verpakking gekeken en daar stond dat het ongeveer voor 3 personen was..
Als het goed is, is het goed natuurlijk. Maar als het fout is, kun je dat meenemen in de herdruk..

Groetjes, An

Freya

vrijdag 5 maart 2010 om 10:37

@akke88

Die fout hebben we inmiddels gevonden en het is inderdaad 240 gram gekookte mihoen. We hebben deze fout aangepast in de herdruk en hebben ook nog andere opmerkingen meegenomen die deelnemers hebben gemaakt over de menu's!

Groetjes Freya

judith3

vrijdag 5 maart 2010 om 11:57

Hallo Freya

ik overweeg het boek aan te schaffen. Kan je me vertellen wanneer de herdruk uitkomt?

Groeten Judith

Freya

maandag 8 maart 2010 om 10:46

@judith3

Het kan nog wel even duren voordat de herdruk verkrijgbaar is. We hebben nu ertoe besloten, de correcties worden doorgevoerd en dan moet hij nog gedrukt worden. Hier gaan nog wel een paar weken overheen. De huidige druk kan ook nog prima gebruikt worden hoor!

Groetjes Freya

Stommetrut

maandag 8 maart 2010 om 13:56

Hay hay,

Ik vind het een superboek! Ik eet niet elke dag volges het boek, maar ik snap de methode nu helemaal en het gaat keigoed! Uiteraard kom ook ik dingen tegen die ik niet lekker vind etc, maar het principe is mij duidelijk en ik haal gewoon de lekkere dingen eruit die passen in mijn calorietabel van de dag. Heel handig!

Groetjes
ST.

kreeft58

maandag 8 maart 2010 om 15:41

hallo freya

ben nu met het dieet van Dr.Frank bezig waar goed mee afval maar ik weet dus ook dat ik ook weer alles moet kunnen eten
mijn vraag kan ik er zomaar mee stoppen en dan met jou boek beginnen?
of zou ik dan ineens veel aan komen als ik stop?
en wat zijn de verzendkosten van het boek?

Groetjes Janny

Deze reactie is op 8 maart 2010 om 15:44 uur door kreeft58 gewijzigd

Freya

maandag 8 maart 2010 om 17:07

@janny

Uiteraard kan je prima ons boek gaan volgen, ook na Dr Frank. Het zal misschien iets minder snel gaan als met Dr. Frank, maar is zeker makkelijker vol te houden!
De verzendkosten zijn 2.64!

Groetjes Freya

kreeft58

dinsdag 9 maart 2010 om 12:33

hallo Freya

bedankt voor het antwoord heb het boek al besteld dus hoop dat ik hem snel in huis heb dan kan ik volgende week daarmee beginnen

groetjes Janny

succes1988

vrijdag 12 maart 2010 om 19:56

Ik heb nog nooit zo gezond gegeten

en zo gevarieerd!

Ik volg het boek nu zo'n 2,5 week en ben daarmee al 3,5 kilo afgevallen!

echt een super boek! zo haal ik mn streef wel

Groetjes Danielle

Positivegirl

vrijdag 12 maart 2010 om 21:53

Is er ook een vegetarische versie?

Beppie52

vrijdag 12 maart 2010 om 22:17

Hoi,

Ik heb als een van de eersten(volgens jullie)het boek besteld,maar nu lees ik overal dat bij de volgende druk verbeteringen zijn toegepast. Krijg ik dan ook een update van de veranderingen, dat zou fijn zijn. Bij het koken van rijst of pasta pakte ik altijd het ongekookte gewicht,terwijl dat het gekookte moest zijn, ik kreeg dat uiteraard niet op, dat werd dan voor de volgende dag bewaard, het is een fijn boek, wat goed vol te houden is.

Nudan65

zaterdag 13 maart 2010 om 09:42

Hoeveel val je gemiddeld af als je het boek volgt?
Gemiddeld dan he?

Girlgamer

zaterdag 13 maart 2010 om 16:57

Vandaag het boek bij de boekhandel gekocht, ben benieuwd.

chocoolaatje

zaterdag 13 maart 2010 om 20:28

Hen net de knoop doorgehakt en het boek besteld. volg normaal de dagmenu's voor de grote vrouw ben dus benieuwd of dit wat voor mij is om minder te eten. Maar er moet een flink aantal kilo's af dus we beginnen met goede moed!!

Nudan65

zaterdag 13 maart 2010 om 20:35

Ook ik heb vanmiddag het boek aangeschaft, heb wel een vraagje.
De menu's zijn nu rond de 1300 kcal, maar ik sport 3 keer in de week en wandel rond de 10 km per dag
( en nog te dik zijn he?

)

Is 1300 kcal niet te weinig voor mij? Wil graag het gezond eten oppakken maar geen roofbouw plegen

Vast bedankt

janitavz

zondag 14 maart 2010 om 18:23

ik heb eigenlijk even een vraagje.
ik ben gisteren special care abbonee geworden, en volgens mij kreeg ik als welkomstcadeau het boek van jullie erbij, maar kan dit nergens in een bevestiging vinden dat dit ook echt zo is. klopt dit wel?? want ik wil hem wel graag hebben

groetjes

Freya

maandag 15 maart 2010 om 09:45

Hallo allemaal,

Ten eerste bedankt voor de complimenten en ik hoop dat jullie lekker afvallen met het boek!

@Positivegirl: Er is helaas geen vegetarische versie, we krijgen wel vaker het verzoek, dus we denken er wel over na!

@Beppie52: De verbeteringen zijn erg miniem, dus we veel verschil zal je niet merken (in de praktijk) tussen de twee boeken.

@Nudan65: Het is erg afhankelijk van de persoon, hoeveel je afvalt, ik heb gespiekt op je profiel, maar je zal ongeveer 1 kilo in de week afvallen, misschien iets minder.

@Chocolaatje: In de inleiding van het boek is te lezen dat je in sommige gevallen iets extra's moet eten, vooral als je een iets grotere vrouw bent. Je moet natuurlijk ook niet te weinig gaan eten!

@janitavz: De boeken worden vandaag verzonden!

Groetjes Freya

Nudan65

maandag 15 maart 2010 om 09:57

Freya , ik heb nog 1 vraagje

Ik wil graag op de dagen dat ik fitness na het trainen een eiwitshake nemen. Om zodoende geen spierafbraak te krijgen . Ik neem het dan met 80 gr poeder maar met water. niet met melk.

Kan dit of is het beter om kwark te nemen?
bvd

Freya

maandag 15 maart 2010 om 13:06

@nudan65

Ik vind het belangrijk dat iedereen het boek in haar of zijn eigen leven kan toepassen. Het boek geldt meer als richtlijn of leidraad. Als jij graag een eiwitshake neemt op die dagen vind ik dat prima, let wel goed op de hoeveelheid calorieën die je extra neemt, die eiwitshakes bevatten namelijk wel energie.

Groetjes Freya

Deze reactie is op 15 maart 2010 om 15:21 uur door Freya gewijzigd

Nudan65

maandag 15 maart 2010 om 15:02

Bedankt voor het antwoord

Nicky20

donderdag 18 maart 2010 om 07:33

Heb het boek besteld maar het duurt zo lang als je er op zit te wachten.
Groetjes Nicky20

angie85

zaterdag 20 maart 2010 om 16:40

??Waarom staat op de site dat de levertijd 2 a 3 werkdagen is???!! Ik wacht nu al 11 dagen en mijn moeder had het boek pas na 3 weken binnen!!!!

chocoolaatje

zondag 21 maart 2010 om 17:25

Ik ben nu een week bezig met het boek en het gaat goed!! de menu's zijn gevarieerd en de recepten lekker!!
Ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen!!

Deze reactie is op 21 maart 2010 om 17:26 uur door chocoolaatje gewijzigd

Annemarie

maandag 22 maart 2010 om 11:03

Hoi iedereen die het boek nog niet heeft ontvangen: ik heb contact opgenomen met het postbedrijf, die zoeken uit hoe dat kan. Als je het boek nog niet ontvangen hebt, stuur dan een mailtje naar info@valtaf.nl, dan zet ik je naam op de lijst van 'boek nog niet ontvangen' Excuses hiervoor!
Groetjes,

Annemarie

Annemarie

donderdag 25 maart 2010 om 09:41

@Bolletje: Fijn dat Valtaf.nl je bevalt, dat is de bedoeling!

De aanbieding is inderdaad 19,14 (incl. verzendkosten) met 50% korting op een jaarabonnement. 50% van 59,- (de normale prijs voor 12 maanden) is 29,50. Je betaalt dus voor een boek+jaarabonnement (29,50 + 19,14 =) 48,64.

Groetjes,

Annemarie

smaus

donderdag 25 maart 2010 om 12:18

Hallo

Ook ik heb helaas nog geen boek ontvangen.
heb zojuist al een mailtje gestuurd naar info@valtaf.nl
Hopelijk komt het snel binnen.

groetjes marie

Freya

dinsdag 30 maart 2010 om 16:42

Beste Pepper,

Ik weet niet hoeveel kcal je op het moment binnen krijgt. Maar de menu's uit het boek zijn zo in elkaar gezet dat je wel wat meer kunt eten, maar daarbij wel de verstandige keuzes maakt. Daardoor blijft het aantal kcal toch beperkt. Ik weet zeker dat je met dit menu en de nodige beweging gaat afvallen!

Succes ermee,

Groetjes, Rachelle

karel53

dinsdag 30 maart 2010 om 16:57

Beste Pepper

Mag ik vragen in welke boekhandel je het boek hebt gekocht?
Ik vind het nergens!!!

Groetjes

Karel 53

smaus

dinsdag 30 maart 2010 om 19:26

HOI KAREL

las je berichtje. het boek ligt bij de Bruna.
Groetjes en succes

afvallenjantje

woensdag 31 maart 2010 om 10:20

Hoi,

Ik heb op 18 maart jl. jullie boek besteld en betaald maar ik heb hem nog steeds niet ontvangen.

Kun je voor mij nakijken wanneer ik het kan verwachten

mvg

Marjan

Annemarie

woensdag 31 maart 2010 om 10:24

Beste Marjan,

Het lijkt erop dat er weer een probleem is bij het postbedrijf. Ik zal het voor je in de gaten houden en ervoor zorgen dat je boek er zo snel mogelijk is.
Sorry dat het zo lang duurt! Dat is echt niet de bedoeling.
Groeten,

Annemarie

cassiere

donderdag 1 april 2010 om 14:02

ik heb het boek besteld en het was met 2 dagen binnen. super hoor!!! en ik wil vanaf dinsdag ermee beginnen want maandag is het 2e paasdag en dan eten er gewoon wat hier nog van 1e paasdag over is en ga dan dinsdag met het boek starten. ziet er allemaal mooi en vezorgd uit. moet behoorlijk wat afvallen en hoop dat het me gaat lukken. zou het fijn vinden om het met iemand samen te doen dan kunnen we elkaar motiveren. ik weg nu 105.4 en ik wil graag naar de 90 en daarna verder. met 90 kilo mag ik namelijk ene borstverkleining laten doen.

gr.yvonne

17eraf

vrijdag 9 april 2010 om 20:07

Ik ben sinds 29 maart bezig met het boek en vind het wel prettig.
Alleen er staan bijv. bij dag 12 een ovenschotel van spinazie en ei. En er staat precies wat je moet doen. Alleen niet hoe lang en op welke temp. het dan in de oven zou moeten.

Miss opletten voor een volgend boek. Ik ga het zo meteen maken en het is maar gokken of het dan lukt.

Rachelle

maandag 12 april 2010 om 10:01

@17eraf

We zullen het noteren en veranderen in het nieuwe boek. Nu is de bereidingstijd 30-40 minuten op 200 graden. Maar daar ben ik nu natuurlijk te laat mee! ik hoop dat je schotel is gelukt en dat deze lekker was!

Groetjes, Rachelle

Benderklaarvoor

vrijdag 16 april 2010 om 10:45

Hoi hoi,

Ik heb vorige week vrijdag het boek besteld, maar nog niet ontvangen. Nu wil ik eigenlijk toch ook een special care abonnement afsluiten kan ik toch nog in aanmerking komen voor de actie?

Groetjes
Lydje

wilma3

vrijdag 16 april 2010 om 20:56

ik heb even gekeken bij de voorbeelden van de recepten, maar ik ben bang dat ik daarmee niet veel ga afvallen. Het is toch best veel wat je mag eten, meer dan wat ik nu eet en nu val ik ook amper af. Zag zelfs dat je ergens suiker bij mocht doen, dat is voor mij al jaren taboe.

suzepluus

woensdag 21 april 2010 om 18:57

Ben sinds 19 maart bezig met valtaf.nl en ben nu 3,3 kg kwijt. Geweldig! Heb op dezelfde datum ook het 84 dagen boek besteld. Las dat het wel lang kan duren , dus wilde niet gelijk 'zeuren', maar bijna 5 weken verder nog steeds niets ontvangen. Dus toch maar wel 'zeuren'. [i]Waar blijft mijn boek nou???[/i]

Annemarie

vrijdag 23 april 2010 om 14:10

@Suzepluus,
Ik heb het voor je nagekeken en het boek is naar je toegestuurd. Ik heb je net een privémail gestuurd net zodat we even kunnen kijken of je adres wel klopt. Wil je me laten weten of dat je correcte adres is?

Groetjes,

Annemarie

loseweight999

vrijdag 23 april 2010 om 16:48

dit lijkt me nou echt een superhandig boek! heb hem dan ook meteen besteld! ik hoop dat hij snel binnen is!

liefs,
LoseWeight

Teresa0805

maandag 26 april 2010 om 10:32

Goedemorgen,

Ben terug van vakantie en ik heb nog steeds het Valtaf boek niet dat ik al op 18 maart heb besteld en betaald!
Ik had 2 tot 3 weken verzendtijd in mijn hoofd, maar wilde zeker weten dat dat klopte, staat er zelfs 2 tot 3 werkdagen... Hoe kan dat?
Ik las hierboven toevallig ook dat een bestelling uit die tijd erg lang duurt, dus daarom reageer ik ook maar via deze manier. Zou niet weten hoe anders eerlijk gezegd.

Hoop snel antwoord te krijgen! Alvast bedankt!

Deze reactie is op 26 april 2010 om 10:33 uur door Teresa0805 gewijzigd

Freya

maandag 26 april 2010 om 10:53

@teresa0805

Als het boek niet binnen 2 of 3 werkdagen in huis is, is er iets mis gegaan met de verzending. Wij merken dat veel mensen geen huisnummer invullen of onvolledige adresgegevens invullen. Let hier dus goed op. Teresa wil jij de orderbevestiging naar info@valtaf.nl sturen? Dan kunnen we het voor je controleren!

Groetjes Freya

Annemarie

maandag 26 april 2010 om 11:06

@teresa0805

Freya en ik ondernamen tegelijk actie

Ik heb je order gevonden en snap waarom hij nog niet is verzonden. Je adres stond er niet bij. Ik heb je adres opgezocht dus nu wordt hij netjes naar je verstuurd en ontvang je hem zo spoedig mogelijk.

Groetjes,

Annemarie

Test test van Freya

Deze reactie is op 3 mei 2010 om 11:09 uur door Freya gewijzigd

Teresa0805

maandag 26 april 2010 om 15:37

@Freya en Annemarie,

Ontzettend bedankt voor de snelle reacties. Wel erg raar dat er geen adres bij stond. Kan me ook niet meer herinneren of ik dat in heb moeten vullen, maar omdat het sowieso bij jullie bekend is heb ik er denk ik niet over nagedacht.

Bedankt allebei! Ik hoop het boek nu snel in huis te hebben!

Ellentje25

dinsdag 27 april 2010 om 14:01

Komt hij ook in Belgie bij de Standaard boekhandel te liggen?

Antwoord Freya:

In Belgie is hij beperkt verkrijgbaar. Vraag ernaar bij de boekhandel en ze kunnen hem in ieder geval voor je bestellen. Dit hoeft niet lang te duren!

Deze reactie is op 28 april 2010 om 09:59 uur door Freya gewijzigd

Ing1985

zaterdag 1 mei 2010 om 20:53

Hoi Hoi,

Afgelopen maandag heb ik het boek besteld. Ik wil erg graag beginnen en sta te popelen. Ik had gehoopt het boek vanbdaag toch wel binnen te hebben. Helaas is dat niet het geval.. Ik hoop nu op maandag 3 mei, eigenlijk de dag dat ik wilde beginnen...

Enig idee wanneer hij er is???
Groetjes

Antwoord Freya: Ik heb het voor je gecontroleerd en ik denk dat door Koninginnedag er enigzins vertraging is. Het boek is vorige week naar jou verzonden, dus je zal hem deze dagen binnenkrijgen!

Deze reactie is op 3 mei 2010 om 11:15 uur door Freya gewijzigd

inge1977

woensdag 5 mei 2010 om 14:12

Goeiemiddag,

sinds 2 dagen staat bij mijn profiel het icoontje van het valt-af boek. Ik heb het boek het boek samen met mijn special care abonnement(ik geloof 12 april) besteld en nog niks ontvangen. Zouden jullie dat even voor me willen nakijken?

Alvast bedankt.

Groetjes,Inge1977

Antwoord Freya: Ik heb het voor je opgezocht en blijkbaar zijn er in die week een aantal boeken niet verzonden. Ik heb vandaag alsnog het adres opgestuurd en het boek zal vandaag verzonden worden! Onze excuses!

Deze reactie is op 7 mei 2010 om 09:54 uur door Freya gewijzigd

zonne77

donderdag 6 mei 2010 om 17:51

Goeiemiddag,

Voor mij geldt ongeveer hetzelfde: op 14 april aangemeld en het boek besteld, nu wel 'n mooi kroontje maar nog geen boek ontvangen. Willen jullie ook voor mij even kijken wat er aan de hand is? Alvast bedankt!

Zonne

Antwoord Freya: Hetzelfde verhaal als bij Inge, ik heb jouw adres ook erbij gezet, zodat alsnog het boek verzonden zal worden!

Deze reactie is op 7 mei 2010 om 09:55 uur door Freya gewijzigd

inge1977

vrijdag 7 mei 2010 om 13:04

Hoi Freya,

Bedankt voor de snelle reactie ! Ik kijk er al naar uit!!

Groetjes,Inge1977

Vlooike89

zondag 9 mei 2010 om 14:11

Ik heb hem ook besteld, ben benieuwd, hoop niet dat je veel speciale dingen moet meebrengen van de winkel, neem hem ook mee op vakantie altijd handig

syl1980

maandag 10 mei 2010 om 15:37

hallo!

tegenwoordig geldt die 50% korting niet meer volgens mij, toch?
ik las in een reactie dat je het boek als welkomstcadeau kunt krijgen EN 50% korting op een abonnement, maar dat is een verlopen aanbieding denk ik, of kan ik het gewoon niet vinden?

gr
Sylvia

Antwoord Freya:

Die actie loopt nog steeds hoor! Je krijgt 50% korting op een zes maanden abonnement als je ook het boek aanschaft, op je profielpagina kan je klikken op neem nu een special care abonnement, daar vind je duidelijk de actie uitgelegd.
Als het niet lukt kan je ook nog contact opnemen met mij!

Deze reactie is op 11 mei 2010 om 09:33 uur door Freya gewijzigd

Mellon

donderdag 13 mei 2010 om 00:28

Freya,
Ik heb het boek op 23 maart besteld en nog steeds niets ontvangen, ik vindt dat het wel erg vaak gebeurd gezien de reacties hierboven, dat het bestelde niet op tijd verstuurd wordt.
Ik zal ook nu ook een mailtje sturen naar info@valtaf.nl:
Groeten Mellon:

Antwoord Freya: We hebben het al voor je opgelost!

Deze reactie is op 14 mei 2010 om 13:53 uur door Freya gewijzigd

startopnieuw

donderdag 13 mei 2010 om 15:07

ik heb het boek gekocht en er erg blij mee ik zal er een begin mee maken want zelf kiezen heb ik veel problemen mee alleen opletten hoe ik het doe met de feestjes dat moet ik echt afleren door steeds weer mee te doen weg met die oude gewoontes .
ik ga er aan werken .samen met het boek mooi hoor hij staat op het aanrecht maandag begin ik er aan .

MissMisty

dinsdag 18 mei 2010 om 21:42

Zo! Ik ben er klaar voor!
Een abonnement voor 12 maanden en het boek!

Wil je er samen met mij tegenaangaan, meld me aan als buddy en we zullen elkaar steunen in de strijd tegen de kilo's!

Mickey3

woensdag 19 mei 2010 om 20:03

Is het al bekend wanneer er een nieuwe druk komt van het boek?

Antwoord Freya:

Op dit moment is een vierde druk nog niet aan de orde. Maar we houden de voorraad goed in de gaten. Wij zullen in een eventuele nieuwe druk niet veel aanpassen, dus je kunt deze eventueel ook al bestellen. Of bedoel je deel 2?

Deze reactie is op 21 mei 2010 om 09:53 uur door Freya gewijzigd

Mylow

vrijdag 21 mei 2010 om 18:23

Hoi Freya, Annemarie, Rachelle en wie ik nog vergeet,

Ik vroeg me af of het boek ook rekening houdt met boodschappen. Niet dat ik de ene dag ossenworst eet en dat die na 3 dagen niet meer te eten is omdat t niet in t menu staat.

Groetjes,
Lisa

Antwoord Freya:

Dat is juist een van de belangrijkste punten van het boek. Het houdt erg rekening met de boodschappen, want in mijn optiek is dat een gebrek van andere boeken die al op de markt zijn. De ingredienten komen terug, maar wel op een manier dat je toch gevarieerd eet!

Deze reactie is op 25 mei 2010 om 10:34 uur door Freya gewijzigd

moher

vrijdag 21 mei 2010 om 19:58

Zo net het boek besteld.
Ik hoop dat het me helpt er weer voor te gaan.

Didgie

maandag 24 mei 2010 om 19:34

Ik heb net via bol.com even gekeken naar een aantal pagina's en het valt me op dat er erg veel recepten voorbij kwamen waar varkensvlees in gebruikt wordt. Staan er in dit boek ook alternatieven voor mensen die geen varkensvlees willen eten en sowieso matig met vlees zijn? Ik eet liever niet iedere dag vlees, ik heb niet het idee dat het goed voor me is en ben van mening dat het ook niet goed is voor onze aarde.

Antwoord Freya:

We proberen rekening te houden met minder vlees. Inderdaad omdat het in mijn optiek ook goed is voor het milieu en dierenwelzijn. We hebben in het boek dan ook lijstjes staan zodat je kunt variëren! Op de website brengen wij ook iedere paar dagen een nieuw recept, waarbij we ook een vegatip geven, zodat je kan kiezen welke variant je neemt.

Deze reactie is op 25 mei 2010 om 10:38 uur door Freya gewijzigd

Nhali78

dinsdag 25 mei 2010 om 11:52

Oh wat jammer zeg, zou vandaag in amsterdam naar een boekenhandel gaan om dit boek daar te kopen maar ben helaas nu al gedemotiveerd.
Ik hoopte al geen jojo - effect ervan sowieso. Maar ja ga toch proberen om in het boek te neuzen of er echt wat anders te combineren valt dan alleen met varkensvlees te werken. Ik ben ook niet vegitarisch. Er moet wel vlees bij mijn eten zijn of het vis, kip, vlees is maakt het niet uit.

Antwoord Freya:

Om je gerust te stellen, er wordt wel varkensvlees gebruikt, maar niet iedere dag! Er wordt uitgebreid gevarieerd met vlees, kip en vis!

Ook omdat we uitgaan van een gezond voedingspatroon, is het jojo-effect bijna niet aanwezig, behalve als je daarna weer heel veel gaat eten natuurlijk!

Deze reactie is op 25 mei 2010 om 12:21 uur door Freya gewijzigd

scoozie

donderdag 3 juni 2010 om 15:33

je kreeg toch dit boek als je een abo afsluit op valaf.nl?
ik heb dat gedaan dus hoop het boek verzonden te krijgen.

Antwoord Freya: Je hebt inderdaad het boek bestelt bij het abonnement. Ik heb het voor je nagekeken en het boek is vandaag naar jouw verzonden! Veel plezier ermee!

Groetjes Freya

Deze reactie is op 3 juni 2010 om 16:06 uur door Freya gewijzigd

Wilmatjuh

maandag 7 juni 2010 om 12:40

Dinsdag besteld, vrijdag al binnen! Bedankt voor de snelle verzending! Echt een super boek!

Gr. Wilma

Nhali78

zaterdag 12 juni 2010 om 14:11

Hoi,

Kan iemand mij vertellen waar ik het boek kan kopen in amsterdam dan. Ben al naar bruna geweest en de slegte maar ze hebben hem daar niet. Bij welke boekenhandel ligt het boek wel op de plank?
Alvast bedankt voor jullie reactie. Ik heb voorlopig geen telebankieren anders had ik hem allang besteld.

Antwoord Freya: Je kunt hem in de meeste boekhandels wel vinden, ze kunnen hem in ieder geval voor je bestellen! Gewoon er naar vragen! Hij ligt zeker weten in de V&D!

Deze reactie is op 14 juni 2010 om 09:45 uur door Freya gewijzigd

Genny70

dinsdag 15 juni 2010 om 16:55

@Freya; Jeetje meid, dat is een snelle actie van je, ik stuur je gisteren een mailtje en de postbode staat zojuist het boek door de brievenbus te proppen..... heel veel dank daarvoor.

Het boek ziet er prachtig uit en dit boek ga ik gebruiken om de rest van de 20+ kilo eraf te krijgen. Ik heb het even snel doorgekeken en het water loopt uit mijn mond.
Fijn dat de menu's zo lekker zijn want lekker is belangrijk voor me

En dit is wel heel makkelijk vol te houden en ik heb ook gezien dat de variatie enorm is.

So thanks,

Liefs Geneviève

Nhali78

maandag 21 juni 2010 om 15:28

Ik heb het boek gister gekocht bij de V&D. Bedankt nog voor de tip Freya. Hij staat ook nog op de top 10 beste verkochte boeken. Nou wat wil je nog meer he freya.

Ik ga er zeker zo snel mogelijk mee aan de slag..

Antwoord Freya: Daar ben ik zelf ook heel trots op!

Deze reactie is op 23 juni 2010 om 11:01 uur door Freya gewijzigd

Annielennie

zaterdag 26 juni 2010 om 18:29

Hallo Freya,
Boek afgelopen maandag besteld, maar nog niet mogen ontvangen. 2 tot 3 werkdagen levertijd lijkt dan niet helemaal te kloppen? Kunnen jullie nagaan of de bestelling wel goed is doorgekomen, gezien de eerdere berichten hier over slechte levering . Bedankt! Groet, Anne

Update: zaterdagavond lag het boek in de brievenbus. Bedankt! Groet, Anne

Deze reactie is op 27 juni 2010 om 18:43 uur door Annielennie gewijzigd

mamol74

dinsdag 20 juli 2010 om 07:30

Ik ben ook erg benieuwd, heb het boek gister besteld. Heb dr wel onwijs zin in...............

inge1974

vrijdag 23 juli 2010 om 16:41

Ik heb het boek vd week besteld en nu al binnen.
Het ziet er mooi uit,en er staan lekkere dingen in.
Je mag nu tenminste "lekkere" dingen eten,
in tegenstelling tot vele dieeten.
Ik ben het laatste jaar 10 kg afgevallen,
maar heb er nog 10/15 te gaan.
Ik hoop met de hulp van het boek deze kwijt te raken.
We gaan ervoor....

frey24

maandag 26 juli 2010 om 10:12

Hoi Freya,

Geldt de actie dat je het abonnement voor de helft krijgt nog steeds als je het boek koopt?
Ik ben nog een beetje aan het twijfelen, ga vandaag even naar bruna om te kijken of ze het boek hebben, en wacht ook even jouw reactie af..

Groetjes,
andere Freya

Antwoord Freya: Hallo Freya, (erg grappig), wij hebben inderdaad nog steeds de actie dat je 50% korting op het abonnement krijgt als je het boek aanschaft. Je kan de actie vinden op de aanmeldpagina voor special care. Ben benieuwd wat je van het boek vindt!

Deze reactie is op 26 juli 2010 om 11:34 uur door Freya gewijzigd

Revelry

maandag 26 juli 2010 om 15:16

Is dit boek ook geschikt voor mensen die niet persé willen afvallen maar wel gezonder willen eten?

Antwoord Freya: Het boek is gebaseerd op een gezond voedingspatroon, dus je kan het zeker gebruiken als je gezonder wilt gaan eten. Je kan dan bij het ontbijt en lunch een extra boterham nemen, dan zit je al op een behoorlijk calorie-niveau!

Deze reactie is op 26 juli 2010 om 16:43 uur door Freya gewijzigd

Maybritt

woensdag 28 juli 2010 om 20:21

Hallo Freya!

Ik heb vandaag het boek toch maar besteld in de webwinkel. Mijn eigen pogingen om af te vallen lukken niet zo geweldig. Aangezien er zeker 25 kg af moet,heb ik wel een steuntje in de rug nodig.'Dieten' met te weinig calorieën hou ik niet vol. Ik heb even wat pagina's op de site bekeken, ziet er smakelijk en vol-te-houden uit. En de reacties hier zijn voor een groot deel ook positief!
Ik heb er weer zin in!

Antwoord Freya: Leuk dat je ook het boek hebt besteld, ik hoop dat je er veel aan zult hebben. Ik hoor graag hoe het gaat!

Deze reactie is op 29 juli 2010 om 11:31 uur door Freya gewijzigd

Marijke38

donderdag 29 juli 2010 om 10:52

Goedenmorgen Freya,

Ik heb een vraag.
Het gaat helemaal de verkeerde kant op, dus heb ik nu de beslissing genomen en mij aan te melden voor het special care en het boek. Jullie geven aan dat jullie de verzendkosten voor jullie rekening nemen. Maar toen ik het totale bedrag zag, viel mij op dat de verzendkosten toch zijn meegerekend. Hoe zit dat precies?

Bedankt alvast,

Antwoord Freya: Marijke, leuk dat je het boek wilt bestellen in combinatie met het special care abonnement. Ik zal de verwarring gelijk opheffen. Wij hebben 2 verschillende acties: Het boek in de webshop bestellen zonder verzendkosten tot en met 31 juli of het boek nemen in combinatie met het special care abonnement. In het laatste geval krijg je 50% korting op het abonnement! Dus dan moet je nog wel de verzendkosten betalen. Veel succes!

Deze reactie is op 29 juli 2010 om 11:29 uur door Freya gewijzigd

frey24

donderdag 29 juli 2010 om 14:27

Hoi Freya,

Ik heb het boek maandag besteld, en me aangemeld als special care-lid! Ik ben heel gemotiveerd en ben ook heel benieuwd naar het boek!

Groetjes,
Freya

Antwoord Freya: Hallo Freya, ik zag je naam staan bij de verzending van vandaag, je zal hem dan morgen ontvangen!

Deze reactie is op 29 juli 2010 om 15:41 uur door Freya gewijzigd

ola1988

vrijdag 30 juli 2010 om 11:13

ik heb hem besteld na het zien van de voorbeeld pagina`s ben ik erg nieuwsgierig!!!

Helga87

vrijdag 30 juli 2010 om 12:11

Ik ben geïnteresseerd in zowel het boek als een abonnement, die van 1 maand, met 3 maanden daarna.

Nu vraag ik mij wat ik uiteindelijk moet betalen voor zowel het boek als abonnement. Ik zag namelijk dat ik het boek als welkomstcadeau kan krijgen. Ik wil niets overhaast afsluiten, dus vandaar dat ik even op deze manier informatie opvraag.

Groetjes,
Helga

Antwoord Freya: Hallo Helga, leuk dat je geïnteresseerd bent! Ik zal het even kort uitleggen. Jammergenoeg kunnen wij het boek niet gratis aanbieden (dit mag niet vanwege de vaste boekenprijs). Daarom hebben wij een omweg bedacht. Als je een abonnement neemt van 1 maand met verlenging van drie maanden hoef je geen verzendkosten te betalen. Bij het 6 en 12 maanden abonnement, krijg je 50% korting op het abonnement, maar moet je nog wel het boek betalen. Ik hoop dat je met deze informatie verder kan! Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag!

Groetjes Freya

Hoi Freya,

Dank voor je snelle reactie.

Ik ga er nog even over nadenken. Maar op de 1 of andere manier komt het boek zeker bij mij in huis en ga ik er alles aan doen om de overtollige kilo's kwijt te raken.

Groetjes,

Helga

Deze reactie is op 30 juli 2010 om 13:34 uur door Helga87 gewijzigd

SoColdAsIce

vrijdag 30 juli 2010 om 13:54

ik heb hem ook besteld!
ben zo benieuwd

Henriette21

vrijdag 30 juli 2010 om 20:27

Hallo,

Ik heb ook interesse in het boek. Nu is mijn vraag; past het boek door de brievenbus??

Ik ben nu nl op vakantie. Ik heb wel internet dus kan het boek wel bestellen en betalen, maar dan moet ik wel zeker weten dat het door de brievenbus past. Anders kan het boek niet afgeleverd worden aangezien ik nog 2 weken op vakantie ben...

Groetjes Henriëtte

Antwoord Freya: Het boek past gewoon door de brievenbus, dus ook tijdens je vakantie kan je hem alvast bestellen!

Deze reactie is op 2 augustus 2010 om 09:30 uur door Freya gewijzigd

Maybritt

vrijdag 30 juli 2010 om 21:08

Hallo!

Vanmiddag met de post viel er een dik pakket door de brievenbus: het boek jij.valtaf.nl !! Ongelooflijk, net woensdagavond besteld en nu al binnen na 1,5 dag!
Ik heb het meteen doorgebladerd, ziet er echt fantastisch uit met fatsoenlijke menu's, geen bijzondere en dure dingen kopen, veel goede tips etc. Een aanrader!!

Ik begin maandag meteen!!
Groeten
Maybritt

Marijke38

zondag 1 augustus 2010 om 16:56

Hallo,

Ik heb hem gisterenavond besteld het boek. Ik heb tevens ook een special care abonnement genomen. Zal mij benieuwen of ik daar wat aan heb!

groetjes,

Marijke

SoColdAsIce

maandag 2 augustus 2010 om 14:31

ik heb hem vrijdag besteld * dacht eigenlijk zaterdag, maar ben zo in de war met de dagen *
hoop dat ik hem morgen in huis heb!
ik heb er heeeeel veel zin in hihi

Antwoord Freya: Kim, ik heb het even voor je gecontroleerd en het boek is vandaag naar jou verzonden! Dus morgen zal je hem in huis hebben!

Deze reactie is op 2 augustus 2010 om 17:08 uur door Freya gewijzigd

SoColdAsIce

dinsdag 3 augustus 2010 om 13:29

woehoe ! hij is binnennnnnnnn
lets begin hihi

MissMuppet

donderdag 5 augustus 2010 om 21:14

Echt geweldig! Ben nu 1 week bezig en was 1,7 kilo kwijt!
Het is allemaal zo makkelijk. De eerste dagen had ik echt niet wel suiker en slecht eten afkick! haha! Maar al gauw ging dat beter!
ik ben er echt blij mee!

Nel83

zondag 8 augustus 2010 om 14:27

Hallo,

Ik heb het boek gisterenavond besteld, ik hoop het boek zo snel mogelijk binnen te krijgen.
Ben zo benieuwd!

Antwoord Freya: Ik heb het voor je gecontroleerd en jouw boek wordt vandaag naar je verzonden!

Deze reactie is op 9 augustus 2010 om 10:52 uur door Freya gewijzigd

Smileface

zondag 8 augustus 2010 om 22:56

HAY ik hou me nog steeds aan het sonja bakker boek en denk dat het vergelijkbaar is. Bij mij gaat het met behulp van dit boek ook prima.

smileface Het is creatief zijn met je eten .En een lijdraad hebben .grt Ans

Je moet het echt toch zelf doen!!!

Antwoord Freya: Inderdaad Ans, iedereen moet het inderdaad zelf doen. Maar met Jij.valtaf.nl! Probeer ik het wel zo makkelijk mogelijk te maken, met veel inhoudelijke tips, zodat als je het boek uithebt, je zelf ook veranderingen kan maken in je leven, zodat je volgend jaar niet weer opnieuw hoeft te beginnen! PS: Probeer er bij Sonja een beetje op te letten dat je niet te weinig eet!

Deze reactie is op 9 augustus 2010 om 10:50 uur door Freya gewijzigd

Vijzel

dinsdag 10 augustus 2010 om 11:27

Ik volg de menu's uit het boek. Is het mogelijk om die in 1 keer in je eetdagboek te zetten? Dat scheelt tijd!

Zo niet, is het misschien een idee voor de makers van de website.

Antwoord Freya: Op dit moment is het nog niet mogelijk, maar het staat wel op onze planning om te gaan toevoegen, is inderdaad heel handig! Veel succes met het boek!

Deze reactie is op 10 augustus 2010 om 11:41 uur door Freya gewijzigd

SoColdAsIce

vrijdag 13 augustus 2010 om 16:43

Woehoe! ik ben afgelopen maandag begonnen en op dit moment 3.8 kilo afgevallen! ben helemaal blij

groetjes Kim

SoColdAsIce

maandag 16 augustus 2010 om 15:05

en het resultaat na 1 week is -5.9
het werkt dus echt!

Antwoord Freya: Ik ben blij om te horen dat het goed werkt. Let wel op dat je niet te snel gaat, dit is in het begin geen probleem, maar niet een paar maanden! Ik ben in ieder geval trots op je!

Deze reactie is op 16 augustus 2010 om 17:28 uur door Freya gewijzigd

SoColdAsIce

maandag 16 augustus 2010 om 17:40

@ Freya ; dank je wel voor je reactie
ik eet echt alles wat in het boek staat, heb zelfs afgelopen weekend een schaaltje chips extra gegeten
en gister een merci chocolaatje extra.
dus moet goed komen, ik ben natuurlijk ook wel veel te zwaar, dus dan zal het in het begin altijd heel snel gaan.

groetjes

kiarapoes

donderdag 2 september 2010 om 08:35

Goedemorgen Freya,

Mijn vriendin Marrie heeft het boek ook bij jullie besteld en vond het erg mooi.
Als ik hebt boek nu bestel, is dat de nieuwe druk, ik las ergens dat in de nieuwe druk een foutje hersteld is.

Groetjes,
Francis (Kiarapoes)

Antwoord Freya: Je kunt het boek gewoon bij ons bestellen dat is geen enkel probleem!

Deze reactie is op 2 september 2010 om 09:59 uur door Freya gewijzigd

Jouw reactie op vrijdag 3 september 2010 om 03:18

Wil je liever geen reclame op de site?

Om toegang te krijgen tot deze pagina moet je eerst inloggen. Vul hieronder je nickname en je wachtwoord in en klik op de button 'inloggen'. Heb je nog geen nickname? Meld je dan nu aan voor je eigen profielpagina. Aanmelden gaat snel en eenvoudig en is bovendien helemaal gratis!

Voor minder dan 5 euro per maand kun je al een Special Care abonnement nemen bij de leukste, gezelligste en bovenal allerbeste afslanksite van de Benelux. Met een abonnement profiteer je nog beter van de voordelen van de site:

	Dagmenu's en Slanke recepten » Je krijgt elke dag een nieuwe slank dagmenu » Zoeken op beoordeling van de recepten door de deskundigen » Special Care nieuwsbrief met tips, adviezen en recepten
	Professionele Begeleiding » Persoonlijke begeleiding door voedingsdeskundigen » Controle van je eetdagboek en recepten door onze deskundigen » Toegang tot alle volledige artikelen van onze professionele redactie
	Extra beheeropties » Mogelijkheid om je profiel af te schermen met meer privacy » Website en mailings zonder reclame » Diverse extra opties om gegevens te bewerken
	Overig » Extra begeleiding bij het volgen van Jij.valtaf.nl! » Recepten, variatietips en dagmenu’s die je kan toepassen bij ons boek » Als eerste op de hoogte van alle laatste weetjes en kortingsacties

Speciale aanbieding!

Als je nu een abonnement neemt, ontvang je bovendien een welkomstcadeau. Beweeg met je muis over de foto's voor een volledige omschrijving van de cadeaus.