DeelnemersSuccesverhalen“Zonder de site was ik nooit zover gekomen” “De steun hier op de website heeft me door de moeilijke tijden geholpen” “Door de dagboeken kon ik inzien, waar het aanlag als ik weer eens aankwam” “Als je een paar buddies hebt, helpt hun aandacht je om gemotiveerd te blijven” “Ik krijg zoveel herkenning op deze site” “De website helpt me om op gewicht te blijven!” “Met de wist je datjes en tips raak ik dagelijks weer bewust van mijn missie” “Je voelt je veilig en op je plek waar niemand met een wijzend vingertje staat” |
Artikelen geschreven door Charlotte Wortmann (Wortmann).
9 augustus 2010
Rubriek: Columns.
Ans is niet zozeer te zwaar maar heeft last van haar eetgedrag. Ze is de hele dag bezig om te plannen wat ze zal eten en te voorkomen dat ze teveel gaat eten. Op feestjes zegt ze nee tegen taart en bitterballen, maar thuisgekomen neemt ze nog drie stukjes kaas en het restje macaroni uit de pan. Ze durft geen boodschappen te doen met een lege maag en heeft altijd wat fruit in de auto liggen ‘voor noodgevallen’. Als ze langs de banketbakker komt neemt ze vaak een gebakje...
Lees verder »
7 juli 2010
Rubriek: Columns.
Nu door het warme weer grote delen van het lichaam ontbloot blijven, is de worsteling met het lichaamsvet weer extra zichtbaar. Een goede tijd om uit de ontkenning te stappen en een besluit te nemen over je eigen welbevinden. En deze keer door werkelijk aan de slag te gaan met waar het om gaat. Want diep van binnen weet je allang dat iedere kilo vet een stukje onvrede in je leven vertegenwoordigt.
Lees verder »
28 mei 2010
Rubriek: Columns.
Soms voel je je zwaar, down en futloos. Je probeert wat van de dag te maken maar om de een of andere reden lukt het niet. Het werk stapelt zich op. Je neemt nog maar weer een candybar in de hoop dat je je even wat beter zult voelen om nog wat van je to-do-list weg te kunnen strepen. Maar je hebt gewoon de energie niet en wat je normaal in een uur doet lijkt nu de hele dag te kosten. Je besluit de boel de boel te laten en gaat de stad in om nog wat leuke kinderkleertjes te...
Lees verder »
9 maart 2010
Rubriek: Afslanknieuws, Afslanktips en adviezen, Columns, Voedingtips.
Je hebt al alles geprobeerd en niets lukt om substantieel gewicht te verliezen. Wat is dan wijsheid? Je zou kunnen zeggen: ‘laat maar zitten. Ik word alleen maar ongelukkig van het proberen gewicht te verliezen, dat is ook niet gezond, dus dan maar gewoon genieten van het leven met overgewicht’. Dat kan inderdaad in sommige gevallen de beste oplossing zijn, maar waarschijnlijk meestal niet. De kans is groot dat je het probleem gaat ontkennen.
Lees verder »
13 februari 2010
Rubriek: Columns.
Het lijkt heel logisch. Kinderen worden te dik als ze teveel eten en te weinig bewegen. Natuurlijk is dat ook zo. Maar het probleem is gecompliceerder. Het zou niet terecht zijn om het probleem bij het kind te leggen. ‘Zij houdt nu eenmaal erg van snoep en ze kan zich gewoon niet beheersen’, doet geen recht aan wat er allemaal meespeelt en ‘hij moet gewoon minder eten en meer bewegen’, is een wat te simpele oplossing. Kinderen zijn niet zomaar te dik.Ik zou... Lees verder »
10 januari 2010
Rubriek: Columns.
Gevoelens kunnen ons plotseling invallen, zonder dat we ons bewust zijn van de betekenis die ze hebben. Soms lijkt zo’n gevoel op een leeg, hongerig gevoel in de buik, dat verkeerd geïnterpreteerd, kan zorgen voor onnodig eetgedrag. Zo vertelde Annette, een aantrekkelijke vrouw van eind dertig, me laatst hoe ze overvallen werd door een hongergevoel direct nadat haar vriend het uit had gemaakt. Ze moest even gaan zitten en een krentenbol eten, voordat ze verder kon... Lees verder »
7 december 2009
Rubriek: Columns.
Aan de lijn doen roept veel onzekerheden op, zeker tijdens de feestdagen. Weet jij al wat je gaat doen? Ga je stoppen met lijnen en toch van al dat lekkers genieten, of wil je je houden aan je regime en de extra’s overslaan? Of iets er tussenin? Het is een goed idee om er van te voren over na te denken. Belangrijk is om je af te vragen wat je echt wilt. Niet ‘wat zou ik eigenlijk moeten doen’, of ‘wat vinden anderen dat ik zou moeten doen’, ‘hoe kom ik nog... Lees verder »
30 oktober 2009
Rubriek: Columns.
Als mensen succesvol hun eetgewoonten veranderen ben ik natuurlijk altijd benieuwd wat de reden was dat het lukte en blijft lukken. Louise is zo iemand. Niet omdat ze de helft van haar gewicht is kwijtgeraakt, maar omdat ze werkelijk stappen heeft gezet in haar leven om anders om te gaan met haar gedrag, gedachten, behoeften en emoties. Het afvallen gaat daardoor niet vanzelf, maar komt wel als een logisch gevolg van de veranderingen die ze heeft doorgemaakt. Het levert...
Lees verder »
18 september 2009
Rubriek: Columns.
Robbert had veel last van eetbuien. Hij ging daardoor erg onregelmatig eten. Door zijn angst voor de volgende eetbui probeerde hij tussendoor zo weinig mogelijk te eten. Zo sloeg hij het ontbijt over, nam 2 boterhammetjes bij de lunch en at bij het avondeten meestal alleen z’n vlees en groentes. Zo was het niet zo erg als hij dan ’s avonds laat een eetbui kreeg, dacht hij. Toch was hij het laatste jaar 10 kilo aangekomen en had hij ook last van z’n maag gekregen. En...
Lees verder »
18 augustus 2009
Rubriek: Columns.
Te vaak is het verliezen van vele kilo’s overgewicht slechts tijdelijk. Dit komt omdat er allerlei mechanismen in werking treden om te zorgen dat we de status-quo behouden. Zouden we die doorbreken, dan steken er allerlei gevoelens de kop op waar we geen raad mee weten. Dit moment wordt aangekondigd door de zogenaamde onrust die door bijvoorbeeld Meijke van Herwijnen uitvoerig beschreven wordt. Het lijkt alsof we op het moment dat er onrust is iets moeten hebben,... Lees verder »
9 juli 2009
Rubriek: Columns.
Een plotseling inzicht kan een belangrijk keerpunt zijn in een veranderingsproces. Zo kan het zijn dat als je iets niet wilt zien, het haast onmogelijk is om iets anders, wat er schijnbaar niets mee te maken heeft, te veranderen. Rhonda kampt al jaren met overgewicht. Regelmatig heeft ze diëten geprobeerd en ze valt ook altijd wel af, maar na een paar maanden komt ze weer aan. Ze snapte niet hoe dat kwam, want ze voelt zich juist altijd zo goed als ze is afgevallen en... Lees verder »
3 juni 2009
Rubriek: Columns.
Met die woorden kwam Evelien mijn praktijk binnenstappen. ‘Het is genoeg. Ik wil die vette happen niet meer. Ik wil mezelf niet meer voor de gek houden. En het hoeft ook niet meer. Ik ga het anders doen.’ Ze realiseert zich nu dat haar overgewicht niet komt door de verkeerde eetgewoonten van haar man, de schuld niet ligt bij haar drukke werkzaamheden en het ook niet ligt aan de traktaties en gezellige uitjes. Zij zelf greep alles aan om telkens weer teveel te eten. Ze...
Lees verder »
6 mei 2009
Rubriek: Columns.
Er zijn heel veel redenen die mensen geven waarom afvallen bij hen niet lukt. De meest hardnekkige is wel dat ze na één foutje gemaakt te hebben alle goede voornemens aan de wilgen hangen. Ook veel voorkomend zijn gedachten als ‘ik kan het gewoon niet’, ‘ik heb nu eenmaal weinig discipline (op dit gebied)’, ‘het zit in de familie’, ‘ik vind eten gewoon veel te lekker’, ‘ik vind het eigenlijk helemaal niet erg om dik te zijn’ en ‘ik heb het nu veel...
Lees verder »
6 april 2009
Rubriek: Columns.
Je bent zelf jarenlang met je gewicht bezig geweest, hebt het eindelijk een beetje onder controle, en dan blijkt je kind toch wel een grote maat gekregen te hebben. De schoolarts had er ook al wel eens wat van gezegd, en inderdaad, haar vriendinnetjes zijn allemaal dunner. Eigenlijk wil je het niet zien. Je hebt het jarenlang weggewimpeld met ‘dat is nog puppyvet’, ‘ik ben nu eenmaal ook niet de slankste dus het zal wel mijn bouw zijn’ en ‘het komt allemaal wel...
Lees verder »
5 maart 2009
Rubriek: Columns.
Uit het grootste onderzoek ooit gedaan naar het verschil tussen diverse diëten (veel of weinig vet, veel of weinig koolhydraten en zo voorts) blijkt dat er geen verschil bestaat in effect van de diëten. Gemiddeld vielen de deelnemers in een half jaar tijd 6 kilo af en bij de volhouders was dat na 2 jaar nog 4 kilo. De Nederlandse voedingshoogleraar Martijn Katan zegt hierover dat we bij dieetadviezen ten onrechte naar de voedingsamenstelling kijken, terwijl diëten een... Lees verder »
12 februari 2009
Rubriek: Columns.
Grote thema’s in je leven kunnen gaan ‘plakken’ aan afvallen, eten of dik-zijn. Het is alsof we het leven door een gekleurde bril waarnemen en telkens denken te zien dat we in de steek gelaten worden, niet goed genoeg zijn of geen eigen keuzes kunnen maken.Neem Gemma. Ze heeft een fijne man, twee lieve kindjes en een leuke baan. Haar leven lijkt prima. Wat haar echter al jaren dwars zit is haar gewicht. Ze weegt 10 á 12 kilo teveel en kan dat niet van zichzelf... Lees verder »
8 januari 2009
Rubriek: Columns.
Je hebt een drukke dag gehad op je werk, hebt de kinderen nog net op tijd van de opvang kunnen halen en ziet je man die ook net thuis is gekomen op bank zitten met een biertje. Je loopt de keuken binnen, doet de koelkast open en ziet dat er geen boodschappen zijn gedaan. Je neemt een glas rosé, gaat bij je man zitten en belt de Pizzalijn.Het overkomt ons allemaal en het lijkt zo logisch. Natuurlijk heb je het druk en is het al laat. Hoe moet je het dan allemaal... Lees verder »
10 december 2008
Rubriek: Columns.
Geregeld klagen mensen in mijn praktijk over vermoeidheid. Mensen die lichamelijk of emotioneel op zijn, erdoorheen zitten, geen puf meer hebben en dik(ker) zijn geworden. De reden die ze geven om af te willen vallen is dan vaak: meer energie krijgen. Het is heel verleidelijk om te denken dat alles opgelost zal zijn als je slank(er) bent. Dat je je beter zult voelen, dat alles gemakkelijker zal gaan en dat je meer energie zult hebben. En misschien is het ook wel zo dat... Lees verder »
4 november 2008
Rubriek: Columns.
Onlangs was ik op het congres ‘overgewicht’, georganiseerd door de Nederlandse Obesitas Vereniging. Wat me opviel was dat er gelukkig – eindelijk – aandacht was voor de psychologische en emotionele kant van overgewicht. Ook de stigmatisering werd als een belangrijk probleem gezien, evenals het chronische karakter van overgewicht. Maar het belangrijkste punt van aandacht was wat mij betreft voor de kwaliteit van leven. Wat mij enorm trof was een grafiekje dat... Lees verder »
8 oktober 2008
Rubriek: Columns.
Om niet te dik te worden is het goed om naar je lichaam te luisteren, te weten wanneer je honger hebt en tijdig te stoppen met eten. Maar wat nou als je dat niet kunt? Ik heb er vele vragen over gekregen.Natuurlijk is het lastig om echt goed naar je lichaam te luisteren. Het is een proces dat voor de een enkele weken en voor de ander vele jaren kan duren. Misschien voor sommigen wel hun hele leven. Toch denk ik dat het de moeite waard is. Misschien is juist wel het meest... Lees verder » |
Ook online afslanken?Meld je gratis aan en:
Bereken je BMIWebshopOnze experts
Maak kennis met onze experts
NieuwsbriefWil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief. Veel gelezen
Rubrieken |
Profielpagina van Wortmann
Charlotte Wortmann
6 reacties
Doorsturen
Twitter
RSS Feed
